Лучший климат для гипертоников в россии

Где лучше жить гипертоникам: лучший климат при гипертонии

Артериальным называют внутрисосудистое давление, посредством которого продвигается кровь и приводятся в действие метаболические процессы.

АД определяется такими показателями как характеристики крови (количество, вязкость), сопротивляемость сосудистых стенок, частота сокращения сердца, давление, создаваемое в брюшной полости и груди.

Когда сокращается левый желудочек, кровь поступает к аорте. Во время такого процесса давление может возрастать до 140 мм рт. ст. Но при попадании крови в маленькие артерии, его уровень понижается до 80 мм рт. ст.

Так, чем больше расстояние от сердца, тем меньше кровяное давление. Норма АД – 130 (верхнее) и 80 (нижнее) мм рт. ст. Но у физически активных людей, такие показатели могут быть ниже 90-100/60-50 мм рт. ст.

Стоит заметить, что здоровый организм хорошо приспосабливается к изменениям внешней обстановки. К примеру, во время занятий спортом АД увеличивается, но после запускаются процессы саморегуляции и давление нормализуется само по себе

Однако гипертоникам интенсивные нагрузки, а тем более другой климат может принести массу проблем со здоровьем. Ведь при сбоях в таких процессах АД всегда либо занижено или увеличено. Но как климатические изменения влияют на организм человека, страдающего от гипертонической болезни? И где в России лучше жить людям с таким диагнозом?

Как климат воздействует на уровень АД?

Сегодня проводится множество исследований, направленных на определение влияния атмосферных условий на организм человека. Интересно, что их результаты разнятся.

Так, было установлено что у людей, проживающих в тропиках и субтропиках, показатели АД меньше, нежели у россиян либо европейцев.

Разница в цифрах для диастолического – 8-15, а систолического – 10-20. Хотя у жителей серверной России давление идентичное с показателями тех, кто проживает в Подмосковье.

В случае сравнения склонности к гипертонической болезни, четких выводов в таком случае тоже нет.

Так, климат в Восточной и Западной Африке одинаковый, но люди, проживающие в западной части материка в 2-3 чаще страдают от артериальной гипертензии, нежели их восточные соседи.

Зависимость от атмосферного давления

Примечательно, что у гипертоников уровень АД напрямую взаимосвязан с колебаниями атмосферного давления. Так, в случае его перепада происходят изменения давления в человеческом организме (брюшная полость, легкие), другими словами, влияние атмосферного давления на артериальное давление человека всегда достаточно значительно.

Кроме того, разница между давлением атмосферы и растворенными газами в крови оказывает влияние на гипертензию. Таким образом, при падении атмосферного давления уровень АД у гипертоника увеличивается. Однако прежде, чем выбирать место, где лучше жить в России, следует обратить внимание на некоторые советы.

Так, на колебания АД при гипертонической болезни воздействуют такие факторы как:

Какой климат лучше для гипертоника: советы

Невзирая на то, что результаты исследований неоднозначны, все же для гипертоников существуют определенные советы по выбору места для отдыха и проживания.

Так, лучше всего выбирать климат, где нет резкой смены погоды и давления. Например, для отпуска подойдут курорты Анапы, но все же в России лучше жить на севере.

Кроме того, важно учитывать влажность и средние показатели летней температуры. Влажность должна быть умеренной, а температура – не выше 22 градусов. Следовательно, советы врачей сводятся к тому, что гипертоникам предпочтительно отдыхать на юге России (курорты Анапы) в осенне-зимний период.

К тому же высокая влажность не всегда благоприятно отражается на функционировании сердечной и легочной системы. По этим причинам необходимо выбирать горные, степные и лесные территории.

Стоит заметить, что через климатические зоны при гипертонии перескакивать не желательно. Поэтому следует посещать соседние пояса. Например, людям, проживающим в средних широтах, рекомендуется отдыхать в субтропических, но не тропических странах.

Горный климат в южных областях России, такой как в санаториях Анапы, очень полезен для гипертоников, благодаря теплому, сухому, чистому воздуху и отсутствию резких погодных изменений.

Также советы многих врачей сводятся к тому, что при артериальной гипертензии полезен лесной климат, по причине низкой либо умеренной влажности и постепенной смене температуры. Кроме того, ветви деревьев создают тень, под которой можно укрыться в жаркую погоду.

Стоит заметить, что при частых гипертонических кризах, лучше жить либо периодически отдыхать возле хвойных лесов. Ведь свежий воздух с фитонцидами оказывает благотворное воздействие на сердце и сосуды и активизирует кровообращение. Еще при тяжелых стадиях гипертонии будет полезен степной климат, улучшающий состав крови (увеличение концентрации эритроцитов) и понижающий АД.

Морской климат средних широт и субтропиков также рекомендован гипертоникам. Ведь в таких местностях, как правило, нет температурных скачков, влажность умеренная, а воздух изобилует ионами морских солей.

Курорты Анапы при гипертонии

Климатотерапия – это эффективный метод борьбы с болезнями сердца и сосудов, в том числе и артериальной гипертензией. Морской, лесной и горный воздух в санаториях Анапы насыщен минералами и фитонцидами, оказывающими положительное воздействие на человеческий организм.

Примечательно, что для достижения лечебного эффекта вовсе не обязательно проходить процедуры в лечебницах и санаториях Анапы, что бесспорно полезно для здоровья. Так, для нормализации АД и улучшения самочувствия гипертоника достаточно пребывать на территории города.

Однако, при гипертонии и для ее профилактики советы врачей указывают на то, что лучше пройти терапевтический курс в курортно-санаторной зоне. Так, минеральные источники, умеренный климат, лечебные грязи и чистый морской воздух делают Анапу лучшим местом для лечения болезней сердца и сосудов.

Санаторное лечение включает в себя массу полезных процедур и мероприятий:

  1. климатотерапия;
  2. жемчужные, йодобромные, радоновые ванны;
  3. диетотерапия;
  4. сбалансированный режим сна и отдыха;
  5. электротерапия;
  6. массаж при гипертонии;
  7. гидрокинезотерапия и прочее.

Кроме вышеописанных процедур, гипертоникам могут назначаться всевозможные фитосборы и прием кислородных коктейлей. Также применяется инфракрасная сауна, гидромассаж и спелеотерапия. К тому же сильное терапевтическое действие оказывают пешие прогулки и продолжительное пребывание на свежем воздухе.

Прежде чем назначить какие-то процедуры санаторные врачи проводят полное обследование, что позволяет выяснить особенности протекания гипертонии (стадия, форма, факторы риска) и наличие сопутствующих болезней. С этой целью проводятся следующие исследования:

  • анализ мочи и крови;
  • ЭКГ;
  • ультразвуковое обследование сердца.

Стоит заметить, что при начальной стадии гипертонии санаторное лечение приносит хорошие результаты даже без применения медикаментозных средств. Ведь отдых от физических и умственных нагрузок, спокойная и комфортная обстановка вместе с положительными эмоциями способствуют естественной нормализации давления.

Для ознакомления с проблемой гипертонии предлагаем видео в этой статье, в котором поднят вопрос высокого артериального давления.

Источник: gipertonija.ru

Где лучше жить, отдыхать и какой климат подходит гипертоникам

Артериальная гипертензия – одна из самых распространенных болезней на Земле. От перепадов давления страдают почти 25% мирового населения. Какой климат лучше выбрать для проживания или отдыха гипертоникам?

Благодаря огромному количеству научных исследований, стал понятно, что именно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Почему где-то людям живется легко, а в других районах их преследуют головные боли и другие симптомы этого заболевания. Всему виной климат и его влияние на человеческий организм.

Издавна люди применяли климатотерапию, в качестве профилактики многих заболеваний, связанных с работой сердца и легких.

Принцип ее действия основан на влиянии на человеческий организм условий окружающей среды – влажности воздуха, атмосферного давления и солнечной активности.

Правильный выбор климатической зоны, способной благотворно воздействовать на здоровье пациента – первостепенная задача специалиста, назначающего такое лечение. Где лучше жить и отдыхать людям с повышенным артериальным давлением, чтобы поправить здоровье и забыть о постоянном недомогании?

Влияние климата на артериальное давление
Существует прямая зависимость биоклимата и здоровья доказано, что перемена климатической обстановки может исцелить или убить человека.
Повышение температурного режима происходит сбой в нервной системе, расширяются вены и сосуды, снижается артериальное давление, замедляется обмен веществ.
Холодный режим повышается кровяное давление, сужает сосуды и капилляры, учащается пульс и сердцебиение, увеличивается скорость обменных процессов.
Данные врачей летом показатели АД у пациентов существенно ниже, чем в зимний период.

Лучший климат для гипертоника

Чувствительность людей, страдающих артериальной гипертензией, к погодным и климатическим условиям давно замечена и доказана. Им рекомендуется жить в регионах, где такие перепады – редкие явления.

Средняя полоса России, сухой и теплый континентальный климат являются лучшим выбором для гипертоников.

Но, даже имея в виду эти знания, поиск подходящего место жительства для людей с повышенным давлением должен иметь индивидуальный подход. Лучше всего, если этим занимается квалифицированный врач, способный правильно оценить состояние своего пациента и порекомендовать лучшее решение.

Изменение погоды – метеочувствительность

Здоровый организм хорошо приспосабливается к внешним условиям. Даже после интенсивных тренировок, при которых резко увеличивается артериальное давление, оно нормализуется самостоятельно, так как запускаются процессы саморегуляции. Гипертоникам же интенсивные нагрузки противопоказаны. То же самое касается перемены климатических условий, которое приводит к проблемам со здоровьем.

Факторы окружающей среды, влияющие на работу жизненно-важных систем в организме человека:

  1. Атмосферное давление напрямую отражается на здоровье гипертоников и метеочувствительных людей, так как воздействует на организм и отражается на работе внутренних органов.
  2. Осадки также способны повлиять на состояние гипертоников. Повышенное содержание влаги в воздухе сказывается на работе легких, состоянии сосудов, тем самым осложняет движение кровотока и повышает АД.
  3. Солнечные лучи сказываются на изменении температуры воздуха и воды, тем самым провоцируя симптомы гипертензии.
Читайте также:  Дефицит витамина в12 симптомы причины лечение

Метеозависимым людям необходимо следить за изменениями этих показателей и принимать соответствующие меры, для предотвращения пагубных последствий.

Где лучше отдыхать

Климатотерапия – один из самых эффективных методов профилактики гипертонии и других болезней сердца и сосудов. При этом не обязательно выезжать на дорогие заграничные курорты для поправки здоровья. Тем более, зачастую такие поездки означают перемену климатических поясов, что негативно может сказаться на сердце и сосудах.

Хорошее влияние на организм гипертоников оказываются морской, горный и степной воздух!

Они характерны для мягкого климата южных регионов нашей страны. Он насыщен полезными минералами и фитонцидами, которые очень полезны для здоровья.

Идеальным курортом для человека, желающего поправить здоровье, является Анапа и ее санатории.

При этом не обязательно проводить процедуры в лечебных заведениях, достаточно просто дышать этим воздухом. Минеральные источники, мягкий климат, лечебные грязи и чистый морской воздух отлично сказываются на работе жизненно-важный органов и систем в человеческом организме.

Можно отправиться на отдых и лечение в Крым, Кисловодск, Сочи, Алтай, Кавказ.

Где лучше жить гипертоникам

Легче переносить влияние погодных условий людям с высоким и повышенным АД в средней полосе России и северных районах.

При выборе подходящего региона для проживания необходимо учитывать влажность и среднестатистическую температуру воздуха в летний период. Не стоит выбирать регионы, где она превышает 21-23 градусов тепла, а в воздухе заметна повышенное содержание влаги.

Благотворное влияние на людей, страдающих артериальной гипертензией, оказывают хвойные леса.

Для них характерна низкая или умеренная влажность воздуха, постепенная смена температурного режима, а также воздух, который буквально пронизан фитонцидами.

Степной климат лучше всего подходят больным с тяжелой формой болезни. Он обладает целебными свойствами, благодаря которым существенно меняет состав крови и улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы.

Повезет гипертоникам, выбравшим морской климат средних широт и субтропиков, характерный для России, Европы и стран Северной Америки. В таких местностях не замечается резких перепадов температур, присутствует умеренная влажность, а воздух пропитан полезными морскими солями.

Профилактика

Лучшей профилактикой для любой болезни, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний, всегда будет являться здоровый образ жизни. Вовремя сформированные правильные привычки помогают их обладателю контролировать артериальное давление.

Поддержание себя в хорошей форме, отсутствие лишних килограммов и соблюдение здоровой диеты лучшим образом отражается на здоровье.

Основные принципы, которых нужно придерживаться для профилактики гипертонии:

  • отказ от курения и нахождения в накуренных помещениях;
  • минимизация употребления алкоголя или полный отказ от него;
  • правильное питание – исключение тяжелой, жирной пищи из рациона;
  • ежедневная физическая активность;
  • поддержание веса в пределах нормы.

Не меньше значения имеет эмоциональное состояние человека. Жизнь, наполненная стрессом и вечной погоней за лучшей долей, пагубно отражается на работе сердца. Именно поэтому нужно уметь оградить себя от лишних переживаний не только гипертоникам, но и вполне здоровым людям.

Влияние климата на организм человека, страдающего артериальной гипертензией, доказано многократно. Для того, чтобы жить комфортной жизнью, забыв о таблетках и врачах, некоторые гипертоники стремятся сменить привычные условия проживания или хотя бы выбраться на курорт.

Важно помнить, что перескакивать через климатические пояса для осуществления этих целей – не самая лучшая задумка. Такие путешествия должен контролировать лечащий врач, который может трезво оценить ситуацию и посоветовать подходящий санаторий.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: giperton.com

Климат для гипертоника

Многие гипертоники метеозависимые, поэтому при плохой погоде у них, как правило, ухудшается самочувствие. Мало кто знает, что существует такое понятие, как «климатотерапия». Эта оздоровительная система позволяет подобрать наиболее благотворный климат для гипертоника и улучшить его состояние.

Какой климат лучше для гипертоника

Учёные неоднократно проводили различные опыты, чтобы понять, как влияет климат на здоровье людей. В результате этих исследований было выявлено, что на кровяное давление любого человека воздействуют такие факторы, как:

  • Солнце;
  • Осадки;
  • Ветер;
  • Влажность и температура воздуха.

Жаркая солнечная погода способствует повышению кровяного давления даже у здоровых людей. При большой влажности воздуха возможно возникновение нарушения обмена жидкости в организме человека. Это провоцирует появление незначительных отёков. Отёчность, в свою очередь, даёт нагрузку на сердце, а следствие этого — повышение кровяного давления.

У природы нет плохой погоды, но не для гипертоников, ведь большинство из них метеозависимы

Если говорить о дожде и ветреной погоде, то на гипертоников с метеозависимостью эти явления влияют, как правило, пагубно. В такую погоду могут возникать спазмы, тошнота, слабость, и чувство сонливости, а также может повыситься кровяное давление.

Где лучше жить гипертоникам

Так как климатические условия напрямую влияют на состояние здоровья, при подборе климата важно учитывать все особенности погодных явлений в той или иной зоне. Для людей с артериальной гипертензией больше подходит та местность, где редко происходит резкая перемена погоды.

Исходя из всех этих определений, можно сделать вывод — лучший климат для гипертоника там, где чаще всего стабильная погода и минимальное количество осадков. Наиболее благоприятные — континентальные зоны, но резкая смена обстановки недопустима. Лучше привыкать к новым климатическим условиям постепенно.

Где в России жить гипертонику: лучший климат

Наряду с различными медикаментами, диетами и профилактическими мерами, климатотерапия играет важную роль в лечении гипертонии. Подобрать подходящий климат может лечащий врач, который знает все особенности пациента и хорошо знаком с его историей болезни. Необязательно ехать за границу или в дорогостоящие санатории, в России тоже есть места, где гипертоник будет чувствовать себя очень комфортно.

Лесные зоны

Эта местность отличается благотворной относительной влажностью воздуха и стабильностью погодных явлений. Лесная зона хорошо влияет на пациентов с патологиями сосудистой системы и сердца, в том числе, на гипертоников. Воздух в лесных полосах, без примесей вредных веществ, но привыкать к такому климату нужно постепенно.

Лесной воздух благотворно влияет на нервную систему человека, повышают тонус и иммунитет

Многие специалисты рекомендуют прислоняться спиной и затылком к хвойному дереву и стоять 3—5 минут. Процедура успокаивает и способствует повышению тонуса организма. Лучше всего такой климат подходит людям, склонным к внезапным скачкам АД. Во время прогулок по лесу организм насыщается кислородом, восстанавливаются обменные функции, а впоследствии улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Горная местность

Воздух в горной местности, как правило, более тяжёлый и влажный, кроме того, в горах очень часто меняется погода и произойти это может внезапно. Это не лучшим образом сказывается на организме гипертоника. Однако в России всё-таки есть места, где климат, более щадящий, и подойдёт для людей с сердечно-сосудистыми патологиями. К благоприятной зоне для пациентов с артериальной гипертензией относится Анапа и другие города южной части Российской Федерации.

Анапа – это место где сочетаются морской и горный воздух

Климатические условия Юга России способствуют:

  • Улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • Нормализации сна;
  • Повышению тонуса организма;
  • Восстановлению обменных функций организма;
  • Стабилизации кровяного давления.

Врачи рекомендуют посещать курортные зоны Анапы в осенне-зимний период, так как воздух в эти времена года, как правило, не прогревается выше 20—25 градусов, а влажность становится умеренной.

Морской воздух насыщен полезными солями, фитонцидами и минеральными веществами, поэтому это считается лучшим климатом для гипертоника. Климатотерапия в курортных зонах, находящихся на морском прибрежье, считается отличной альтернативой медикаментозной терапии.

Во время пребывания на море восстанавливается сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет, нормализуется дыхание и укрепляется организм в целом. Людям с гипертонической болезнью врачи рекомендуют ездить на море хотя бы 1 раз в 12 месяцев на 14—21 день. Чтобы поправить состояние своего здоровья, необязательно ездить в санатории, можно просто находиться на территории курортного города.

Морской воздух насыщен озоном и йодом

Если же говорить о курортно-санаторных зонах, то лучше всего подходит Анапа, так как именно там сосредоточено большое количество медучреждений, которые предусматривают:

  • Диетотерапию;
  • Климатотерапию;
  • Электротерапию;
  • Прочистку сосудов;
  • Принятие грязевых и жемчужных ванн;
  • Нормализацию режима отдыха и питания;
  • Специальный массаж для гипертоников и прочее.

После прохождения лечения в санаториях у людей значительно улучшается самочувствие и нормализуется кровяное давление.

Особенности горного климата для гипертоников

Поход в горы – это всегда испытание, а для гипертоника особенно

Если человек с гипертоническим заболеванием всё-таки решил поехать на отдых в горы, то следует учитывать несколько особенностей:

  1. Если планируется поход на гору, то подъём не должен превышать более чем 1200—1500 метров, но эти цифры условны. Если при восхождении, например, на 500—700 метров состояние ухудшается, то следует спуститься на более низкую точку и прекратить дальнейший подъём на возвышенность.
  2. Поход на гору должен быть медленным шагом, нельзя двигаться быстро, так как это приводит к учащённому сердцебиению, чрезмерной усталости и повышению кровяного давления. Лучше всего брать с собой небольшой складной стул, и по мере необходимости отдыхать. Повышенные нагрузки при гипертонии категорически запрещены.
  3. Если существует риск внезапного повышения АД, то ни в коем случае нельзя подниматься на гору одному. Лучше это делать в компании трёх-четырёх попутчиков, чтобы при скачке давления пострадавшему в любое время могли оказать неотложную помощь.
  4. Многие горы имеют канатную дорогу, по которой передвижение осуществляется с помощью специальных вагончиков. Гипертоникам не рекомендован такой вид транспорта, так как существует большой риск перепадов кровяного давления. Лучше всего подниматься в гору пешком.
Читайте также:  Что можно есть при повышенном давлении

Кроме того, если по прогнозу намечаются осадки, повышение влажности или перепады температуры, то следует отказаться от похода в этот день и дождаться более благоприятной погоды. Любое колебание климатических явлений может пагубно сказаться на здоровье гипертоника.

Взаимосвязь давления и погодных условий

На изменение кровяного давления влияют любые погодные явления — осадки, солнце, ветер, влажность. Например, при резком падении атмосферного давления, у человека повышается кровяное.

Обусловлено это тем, что низкое атмосферное давление воздействует на растворимые газы в крови человека. Именно они начинают увеличивать нагрузку на сосудистую систему изнутри и в это время повышается артериальное давление. Это касается не только гипертоников, но и здоровых людей.

Также стоит учитывать, что для гипертоников неблагоприятна чрезмерно влажная погода. При регулярных осадках у человека могут возникать такие явления, как головные боли, нарушения сна, необоснованная усталость и апатия. Это неблагоприятным образом сказывается на клетках головного мозга человека и сердечно-сосудистой системе. Именно поэтому выбирать климат для гипертоника нужно очень тщательно.

Общие рекомендации

При гипертонии очень важно следить за состоянием своего здоровья, особенно в очень жаркую погоду. Для этого необходимо придерживаться следующих несложных правил:

    Соблюдать питьевой режим. В жару всегда хочется много пить, но превышать рекомендуемую дозировку при гипертонии нельзя. Лучше всего выпить стакан чая (200—250 мл) в утреннее время, а в течение дня употреблять жидкость понемногу (50—100 мл за приём). Кроме объёма жидкости, стоит учитывать и её температуру. Чрезмерно горячие или, наоборот, ледяные напитки могут привести к спазму сосудов и повышению АД.

Необходимое количество воды в день зависит от веса человека

Примерно треть жизни человек тратит на сон, позаботьтесь о его комфорте

Также стоит обратить внимание на физическую активность. Занятия спортом в жаркое время года допустимо только в том случае, если они проводятся не под палящим солнцем. Чтобы повысить тонус организма лучше всего провести утреннюю гимнастику с несложными упражнениями.

Нередко на начальной стадии гипертонии климатотерапия помогает максимально улучшить состояние заболевшего. Но, этого можно добиться только в том случае, если строго соблюдать рекомендации лечащего врача. Если нет возможности посещать курортные зоны, то можно чаще прогуливаться по лесным массивам с хвойными деревьями.

Источник: gipertonia.guru

Где в России лучший климат для гипертоников

Последнее изменение: Ноябрь 30th, 2018 в 04:19 дп

Еще Гиппократ советовал своим коллегам прислушиваться к климатическим условиям, не браться во время погодных перемен за операции, прижигания и кровопускания. И не зря. Научно доказано, что эволюционно у человека сформировались реакции, позволяющие чувствовать смену погоды. В нынешнем темпе жизни большого города люди как бы утрачивают ту связь с природой, которая была у наших предков. Наиболее чувствительны к переменам погоды люди, страдающие гипертонией. Мнения медиков сходятся на том, что метеозависимость не является патологией, поскольку никаких изменений в организмах метеочувствительных пациентов выявлено не было.

Естественной реакцией на окружающую среду является отсутствие каких – либо болевых ощущений при переменах погоды. Однако, люди преклонного возраста чаще отмечают возникновение неприятных ощущений и знают, чего им ждать от метели или ливня. Речь идет о том, что снижены адаптационные механизмы организма. Повысить устойчивость к погодным явлениям помогут частые прогулки на свежем воздухе.

Почему гипертоники более чувствительны к переменам погоды

Все дело в том, что существует зависимость между артериальным давлением человека и атмосферным давлением. Если понижается давление в окружающей среде – это влечет за собой снижение процентного содержания кислорода в крови. Как следствие этого снижается артериальное давление и замедляется скорость кровотока.

Чаще всего зависимость «снижение атмосферного давления – снижение артериального» ощущают на себе гипотоники.

Люди с повышенным давлением и гипертонической болезнью испытывают так называемую обратную зависимость. Суть заключается в том, что при повышении атмосферного давления систолические и диастолические показатели снижаются, а при снижении – напротив повышаются.

Поскольку повлиять на погодные условия люди не в состоянии, то необходимо изучать прогноз погоды. Это поможет подготовить сосуды к ожидаемым переменам. Если в прогнозе говорят об антициклоне, то следует ожидать повышенного давления. Если же о циклоне, то, соответственно, пониженного.

Сосуды гипертоника по своему строению становятся более восприимчивыми к изменениям тока крови. Из-за этого и появляются неприятные симптомы, связь с которыми находят в природных явлениях. Во время антициклона гипертоники могут ощущать слабость, головные боли, снижение работоспособности. Более того, изменения наблюдаются даже в составе крови. Снижается уровень лейкоцитов и повышается риск подхватить простуду или вирусную инфекцию. Для облегчения состояния нужно употреблять в пищу овощи и фрукты с высоким содержанием калия. К таким продуктам относят курагу, фасоль, чернику, морскую капусту, орехи и чечевицу.

Как реагируют сосуды на температуру воздуха

Давайте разберемся, что происходит с сосудами организма при повышении температуры. Для начала происходит их расширение и давление падает. К сожалению, такой эффект длится недолго и наступает вторая фаза. С потом человек начинает терять жидкость и кровь сгущается. Сердцу необходимо прилагать большее усилие, чтобы протолкнуть густую кровь через сосуды. Из-за этого повышается тонус сосудов, что снова приводит к повышению АД. Если гипертоник находится в таких условиях – ему просто необходимо пить большое количество воды, чтобы сделать кровь жидкой и облегчить работу сердцу. Напомним, что чай, соки, напитки и газировка к воде не относятся. Воду лучше пить до наступления жары и после ее пика, поскольку в самый разгар жары, чем больше воды будет поступать в организм, тем больше и быстрее он будет ее терять.

Известно, что ощущение температуры воздуха организмом тесно связано с влажностью. Так, чем больше влажность, тем сложнее вынести жару. Повышенная влажность заставляет организм терять воду еще быстрее, чем при такой же температуре, но в сухом климате. Кроме того, пот не охлаждает организм в таких условиях. Поэтому часто наступают гипертонические кризы.

Идеальные климатические условия для гипертоника

Конечно, каждый человек индивидуален и восприятие влажности, температуры и других климатических условий сугубо субъективно. Однако, мы постарались собрать для Вас самые удачные места для жительства.

В первую очередь стоит обратить внимание на местности, не подвергающиеся сильным перепадам температуры и давления. Устойчивые погодные условия – залог хорошего самочувствия. Выбирать для жительства стоит южные районы России.

Но, поскольку высокие температуры, пусть и постоянно, не будут особо полезны, то идеальным вариантом станут области, располагающиеся на границе между южными и центральными регионами.

Горные и степные районы также будут хороши для гипертоников. Лесной климат станет полезен благодаря своим невысоким температурам и умеренному уровню влажности. А для пациентов, страдающих частыми гипертоническими кризами, лесные районы станут настоящей панацеей. Благодаря содержанию фитонцидов в еловых шишках и хвое, воздух в сосновых лесах оказывает благоприятное воздействие на сердце и кровообращение в целом, улучшает тонус сосудов.

Гипертоникам необходимо помнить о том, что «перескакивать» через климатические пояса очень вредно. Необходимо отталкиваться от тех условий, в которых Вы привыкли жить. Если большая часть жизни прошла в средних широтах, то при выборе места для дальнейшего проживания следует выбрать субтропики. Но ни в коем случае не меняйте климатические условия на тропики – Ваши сосуды за такую встряску точно не поблагодарят.

Что касается мест отдыха для гипертоников, то правила остаются теми же. В России стоит обратить внимания на курорты Анапы. Они знамениты своей, весьма эффективной, климатотерапией. Воздух богат фитонцидами и минералами, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и, как следствие, артериальное давление. Кроме того, в этом районе отсутствуют резкие перепады температуры, влажности и атмосферного давления. Весьма эффективными станут предлагаемые на курортах Анапы процедуры. Но, помните о том, что это необязательно, поскольку само пребывание в столь замечательных условиях уже лечит Ваш организм и способствует поддержанию здорового самочувствия.

Источник: gipertoniya.net

Общество Сергей Давыдов: “Делайте в день 10 тысяч шагов!”

Не надо изобретать велосипед! Ничего нового за последние несколько тысяч лет человечество не придумало: движение, свежий воздух и правильное питание – залог здоровья и долголетия. Читателям “Карельской Губернiи” об этом еще раз напомнил гость нашей “Горячей линии”, доцент кафедры факультетской терапии ПетрГУ Сергей Давыдов.

Кому где климатит

— Мой муж – гипертоник, жару переносит плохо. Но по определенным обстоятельствам наша семья вынуждена переехать отсюда в Крым. Скажите, может ли муж принять какие-то меры, чтобы облегчить себе жизнь в другом климате, тяжелом для него?

Читайте также:  Что поднимает давление в домашних условиях советы

— Наш климат считается далеко не самым лучшим, конечно. И влажность, и ветры, и давление… Много факторов, которые выделяют нашу климатическую зону как неблагоприятную. Тем не менее некоторые чувствуют себя здесь вполне комфортно. Поэтому, если человек заранее знает, что ему где-то “не климатит”, надо задуматься – стоит ли туда ехать вообще. Это тот случай, когда нужно семь раз отмерить. Но в случае необходимости может помочь правильный подбор гипотензивных средств. Для гипертоников вообще умеренный климат лучше, чем южные территории – Средняя полоса, Подмосковье, раньше еще была Прибалтика…

— А в каком возрасте климат уже лучше не менять?

— Все проблемы со сменой климата лучше решать лет до шестидесяти.

Давление под контролем

— Скажите, есть ли какие-то общие правила, которые должен соблюдать гипертоник?

— Если гипертоническая болезнь диагностирована, то главное в этом случае – подбор лекарств, с тем, чтобы снизить давление до приемлемого уровня, близкого к нормальному. Сейчас есть хорошие препараты – энап, энам, диратон и другие, подбираются они индивидуально.

Кроме этого, гипертоник не должен забывать – если болезнь не зашла далеко, необходимо двигаться! Бегать, прыгать, кувыркаться, конечно, не нужно. А вот ходить пешком, плавать – это правильно. Еще летом приветствуются гребля, рыбалка, зимой – лыжи…

Очень важно ограничить себя в употреблении поваренной соли. У японцев гипертоников почти нет, потому что соль в пищу они используют крайне умеренно!

— Но есть люди, которые чувствуют себя хорошо при давлении, которое для других непереносимо. Моя свекровь, например, всю жизнь живет с “верхним” давлением 160-180. Но когда оно повышается сверх того и приезжает врач, то она не дает снижать его до нормальных цифр, потому что с нормальным по обычным понятиям давлением ей становится плохо. Так если ей с таким повышенным давлением хорошо, есть ли смысл снижать его хотя бы в профилактических целях?

— Лекарство обязательно нужно подобрать! Но в маленьких дозах, которые будут страховочными. Они должны быть своего рода защитой, гарантией того, что давление не прыгнет в случае непредвиденного стресса, например.

Пусть сильнее грянет буря

— Скажите, пожалуйста, к переменам погоды – магнитным бурям, например, — можно заранее подготовиться, чтобы пережить их максимально комфортно?

— Если вы заранее поинтересуетесь прогнозом, то, конечно, можно. Хотя готовиться надо индивидуально. У вас есть какие-то болезни или вы просто метеочувствительный человек?

— Нет, болезней нет. Но когда погода меняется, у меня кружится голова и болит с левой стороны, руки немеют, слабость, давление пониженное…

— Скорее всего, у вас вегетососудистая дистония, гипотонический вариант. Готовиться к переменам погоды вам, конечно, нужно. Но если гипертоникам необходимо остерегаться нагрузок, то гипотоникам, как вы, нужно себя физически стимулировать – в любую погоду регулярно гулять, больше двигаться. Не забывайте о водных процедурах: очень полезны контрастный, холодный душ, плавание. Из растительных естественных стимуляторов могу порекомендовать чай, кофе, китайский лимонник, женьшень, элеутерококк. Но если магнитная буря резкая, то, конечно, лучше отсидеться дома.

— А для детей – те же рекомендации при вегетососудистой дистонии?

— Такие вещи должен консультировать детский невропатолог. Но общие советы – те же. Ребенка нужно закалять, гулять вместе. Причем желательно – и в плохую погоду. Если ребенок будет сильно переутомляться в школе, то явления вегетососудистой дистонии будут усугубляться. Поэтому осторожнее с большими нагрузками.

Общие же советы, как подготовиться и пережить магнитные бури и перемены погоды, таковы: в день относительно здоровый взрослый человек должен прошагать не менее пяти километров (дети – 7-8 километров), или десять тысяч шагов, как высчитывали когда-то японцы. Лучше гулять у быстрой речки, вроде нашей Лососинки – там большее количество отрицательных аэроионов, которые благотворно воздействуют на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Для прогулок не обязательно ждать теплого времени года! Зимой обязательно надо вставать на лыжи, ведь зима у нас почти полгода. На лыжи может встать и тот, кто страдает гипертонией, и астмой, и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Противопоказаний практически нет. Вопрос только в том, с какой скоростью и на какое расстояние. Даже если человека мучают болезни позвоночника, то ходьба на лыжах, когда есть четыре точки опоры, ему не заказана. Но не по гористой местности, конечно!

Гипотоник – потенциальный гипертоник

— Вам как доктору не кажется, что к гипертоникам отношение более внимательное, чем к гипотоникам? Пониженное давление – вроде как блажь какая-то…

— Нет, пониженное давление – не блажь. Это не менее серьезная проблема! Если “верхнее” давление будет снижаться ниже семидесяти, то кровообращение в области почек почти прекращается, что чревато серьезными последствиями: головокружением, слабостью, потерей сознания.

С другой стороны, старые врачи обращали внимание на такую закономерность: тот, кто страдает гипотонией, в дальнейшем может стать гипертоником. Даже определение такое было: гипотоник – потенциальный гипертоник.

Разминка для сосудов

— Правда ли, что есть специальная гимнастика для разных сосудов?

— Действительно, для разных сосудов существуют разные упражнения. Например, для варикозных вен немецкие медики разработали систему специальных упражнений, которая называется “венозная ходьба”. Страдающий варикозом человек должен тренировать сосуды – вены, прежде всего – нижних конечностей. При этом он должен ходить, не сгибая ног в коленях и почти не отрывая подошв от земли, то есть шаркающей походкой, как старики или роботы в кино.

Если регулярно тренироваться таким образом по 1,5-2 часа в день, то подчас можно обойтись и без операции.

Но этим людям ни в коем случае нельзя прыгать и бегать, потому что, когда мы перескакиваем с одной ноги на другую, давление на опорную ногу увеличивается до двух-трех масс. То есть, если человек весит 70 килограммов, давление может увеличиться до двухсот. Этого больные сосуды не выдерживают, могут образовываться тромбы.

Для сосудов головного мозга тоже существует своя гимнастика, для сосудов сердца — своя. В каждом конкретном случае совет должен дать специалист – кардиолог, невропатолог. Гимнастические комплексы помогают восстановить функциональное состояние даже тех людей, кто перенес инфаркт миокарда или инсульт. Но в этом обязательно нужна система!

Гимнастика для астматиков

— Сергей Александрович, я хочу спросить: можно ли астматикам заниматься дыхательной гимнастикой по Бутейко?

— Странная постановка вопроса. Дело в том, что эта дыхательная гимнастика как раз и предложена в первую очередь астматикам. Урежение дыхания, уменьшение его глубины и тренировка пауз между дыхательными циклами, которые лежат в основе методики, и помогают улучшить дыхание легочного больного и предупреждать приступы удушья.

— В свое время она мне очень помогла, но это было давно. С тех пор я к ней не возвращалась. Вот думаю – надо ли?

— А вы получаете ингаляционные гормоны или еще какие-то препараты?

— Нет, я отошла от медикаментозного лечения.

— Тогда вы ничем не рискуете. Вам, если вы страдаете астмой, необходимо возобновить эту гимнастику.

— Раньше я занималась с группой при медицинском колледже. Вы не знаете, сейчас есть нечто подобное?

— Действительно, раньше были специальные астма-школы. Сейчас они, по-моему, уже не существуют. Но есть респираторный центр при республиканской больнице. Можете туда попасть через вашего участкового врача или через специалистов-пульмонологов своей поликлиники.

При мигрени пейте чай. Печеночный

— Есть ли возможность диагностировать мигрень?

— Мигрень диагностируют невропатологи. Но я вам могу подсказать: некоторые специалисты считают, что наличие мигрени зависит от состояния желчного пузыря. Они рекомендуют периодически чистить желчный пузырь, принимать печеночный чай, отвары, желчегонные средства.

Тридцать граммов от давления

— У моего папы – повышенное давление, у мамы – пониженное. Оба лечат его коньяком, граммов по тридцать. Говорят – помогает. Как такое может быть: одно средство от противоположных по сути вещей?

— Объяснить можно! У ваших родителей, скорее всего, все-таки дистония. А малые дозы коньяка избирательно действуют на сосуды – одни тонизирует, другие немножко расслабляет.

Коньяк – это не просто алкогольный напиток. В нем действительно много лечебных компонентов, как и в бальзаме, например. Но учтите – речь идет именно о микродозах. Если перебрать, то результат может быть противоположным.

Дело не в сосудах

— Сергей Александрович, у меня есть проблемы с сосудами головного мозга — при обследовании отмечают плохое кровоснабжение. Я регулярно принимаю лекарства – глицин, кавентон. Но, несмотря на это, примерно раз в три года у меня случаются очень тяжелые приступы головной боли, когда ничего не помогает. А давление при этом нормальное…

— Это могут быть мигрени, а могут быть боли, связанные с остеохондрозом шейного отдела. Надо бы обследоваться у невропатолога. Возможно, что у вас дело вовсе и не в сосудах!

Лечением остеохондроза нужно заниматься серьезно — есть специальные упражнения, иглорефлексотерапия… Головную боль может вызвать множество причин, не только сосуды!

Источник: rep.ru