Профилактика инсульта головного мозга у женщин и мужчин

8 простых правил профилактики инсульта

Ежегодно от инсульта умирают несколько миллионов человек. Чтобы не оказаться в их числе, соблюдайте простые правила.

Только в США каждые 40 секунд Stroke Facts у кого-то случается инсульт. В РФ статистика тоже впечатляющая: жертвами удара (так переводится insultus с латыни) становятся Статистика инсульта свыше 450 тысяч человек каждый год.

Что такое инсульт

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.

В общем, статистика Статистика инсульта неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.

Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую.

Кто в группе риска

Некоторые люди более уязвимы Stroke: Know What Puts You at Most Risk к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:

  • Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
  • Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
  • Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
  • Имеет лишний вес.
  • Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Имеет высокий уровень холестерина в крови.
  • Курит.
  • Страдает от апноэ во сне.
  • Старше 55 лет. По статистике Stroke: Know What Puts You at Most Risk , каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
  • Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
  • Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

Что делать для профилактики инсульта

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic Stroke , надо предпринять в первую очередь:

1. Следите за весом

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является Fruits and Vegetables Can Lower Stroke Risk — Infographic отличной профилактикой инсульта.

3. Завяжите с курением

И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно Smoking and stroke: the more you smoke the more you stroke действует на сосуды.

4. Регулярно тренируйтесь

Физическая активность снижает Exercise as Stroke Prophylaxis риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой…

Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.

5. Меньше пейте

Здесь любопытный момент: медики не призывают бросить пить вовсе. Нет, пьянки однозначно опасны хотя бы тем, что повышают артериальное давление. Но вот одна порция спиртного в день может быть даже полезна: по некоторым данным Alcohol consumption and stroke: benefits and risks. , умеренное употребление алкоголя снижает риск образования тромбов и может предотвращать ишемический инсульт.

Да, одна порция, по мнению Fact Sheets — Alcohol Use and Your Health медиков, — это 17 мл чистого спирта или:

  • 350 мл пива;
  • 147 мл вина;
  • 44 мл чего-нибудь крепкого — водки, коньяка, виски и так далее.

Но учтите: это ещё не даёт карт-бланш на умеренное употребление алкоголя. Можно вам пить или нельзя, лучше обсудить с терапевтом.

6. Ешьте меньше трансжиров

Трансжиры уменьшают просвет сосудов. А значит, образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.

7. Контролируйте уровень артериального давления

Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80. Если такие ситуации случаются, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.

8. Постарайтесь не проморгать диабет

Существуют признаки, по которым можно отловить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.

К сожалению, уменьшить риск инсульта до ноля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.

Источник: lifehacker.ru

Профилактика инсульта: как избежать и какие средства

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Для кого важна профилактика инсульта

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Меры профилактики инсульта

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Пункт 1. Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Читайте также:  Как восстановить сорванный голос

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

При обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Пункт 2. Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Пункт 3. Вредные привычки – стоп!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Пункт 4. Холестерину – нет

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Пункт 5. Внимание, диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Пункт 6. Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Пункт 7. Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта».

Сила природы для здоровья сосудов

Профилактика инсульта народными средствами может проводиться исключительно как дополнение к препаратам, которые для этой цели назначил врач.

Народная медицина способна предупредить развитие инсульта, главным образом, путем укрепления сосудистой стенки и очищением организма от избытка холестерина.

Настойка софоры японской

Придать сосудам прочность и восстановить эластичность поможет софора японская. Взять ее высушенные бутоны и залить 70% раствором медицинского спирта из расчета 1 ложка сырья на 5 ложек жидкости. Настаивать 2—3 дня, не допускать хранения на свету. Принимать по 20 капель после каждого приема пищи (3—4 раза в день).

Лимонно-медовая паста

Этот рецепт поможет снизить холестерин и очистить сосуды. 1 лимон, 1 апельсин тщательно вымыть с щеткой и прокрутить в мясорубке вместе с кожурой. Излишки сока слить. Масса должна получиться густой. В полученную кашицу ввести 1 столовую ложку натурального густого меда и перемешать. Эффекта можно достичь, принимая по 1 ч. л. пасты после каждого приема пищи.

Сурепка обыкновенная

Укрепить сосуды и предотвратить оседание на них холестерина поможет трава сурепки обыкновенной. Высушенное сырье настаивать на кипятке в стеклянной посуде в течение 1 часа. Для настоя берется 1 часть травы и 20 частей воды. Пить по половине стакана 4 раза в день.

Чтобы сохранить здоровье и радость движения до глубокой старости, необходимо помнить, что профилактика и лечение инсульта будут эффективны только тогда, когда они проводятся совместными усилиями врача и пациента.

Видео про профилактику инсульта:

Источник: nashe-serdce.ru

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин и женщин. Как можно предотвратить недуг?

Инсульт – это патология, которая может привести к инвалидности или в считанные минуты лишить человека жизни. Чтобы долгие годы не бороться с последствиями острого нарушения мозгового кровообращения, нужно предотвратить это состояние. Профилактика инсульта головного мозга включает различные мероприятия, позволяющие значительно снизить риск этого поражения.

Защититься от инсульта просто, но есть нюансы

Инсульт не развивается внезапно – этому состоянию предшествуют определенные заболевания, спровоцированные длительным неправильным образом жизни. В первую очередь стоит регулярно проходить обследования, ведь вовремя выявленные отклонения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем – залог их успешного устранения. Если у пациента уже есть заболевания, которые могут оказаться предвестниками инсульта, необходимо задуматься о медикаментозной профилактике.

Методы защиты от инсульта достаточно просты, главное, не забывать, что чем раньше вы начнете заботиться о себе, тем больше эта опасная патология будет вас «бояться».

Всё ли в порядке с диетой и зарядкой?

Лишний вес и ошибочный рацион (навредить может не только вредная пища, но и обилие какого-либо полезного продукта) приводят к угрозе инсульта. Безусловно, общеизвестная информация о пользе овощей и фруктов достоверна, но кроме даров сада и огорода, нужно кушать курятину, телятину и говядину, нежирную рыбу и орехи.

Блюда, богатые животными жирами (свинина, масло, яичный желток, соусы с излишком растительного масла) и легкоусвояемыми углеводами (сладости и выпечка) – серьезная нагрузка для организма. При частом употреблении эти продукты становятся причиной гипертонии, атеросклероза, нарушения метаболизма, ожирения.

Далеко ли от этих недугов до инсульта? К сожалению, очень близко. Даже молодой возраст – не повод отказываться от профилактики, ведь инсульты за последние годы сильно «помолодели».

Если вы не можете обойтись без десерта, замените привычные лакомства сухофруктами или маленьким кусочком шоколада.

Большое значение имеет здоровый завтрак. Лучше всего, если это будет гречневая или пшенная каша со свежими овощами или салатом, заправленным оливковым маслом. Соленая, жареная и копченая пища, а также продукция, изобилующая консервантами, – «табу» для всех, кто хочет быть здоровым.

При избыточном весе на некоторое время необходима более строгая диета, но резко худеть вредно – избавляйтесь от 2-3 кг за 30 суток. Физические нагрузки также должны быть умеренными, особенно при наличии различных недугов.

Одна сигарета и немного вина не повредят?

Отказ от вредных привычек едва ли не на половину снижает вероятность проблем с сосудами головного мозга, образования тромбов и инсульта. Но важно подчеркнуть, что речь идет о полном отказе. Миф, что рюмочка красного вина оздоровляет, не выдерживает критики современных ученых.

Вместо алкоголя выпейте виноградного сока – это действительно полезно. Профилактика ишемического инсульта головного мозга особо требует прекращения курения. Но если вы всего лишь стали курить меньше, чудес не ждите.

Читайте также:  Инфаркт у кошек: симптомы и лечение

Стоит ли пить таблетки, если вы не больны?

Без сомнений, если у вас выявили болезнь, которая может осложниться инсультом, следует постоянно проходить курсы лечения, рекомендованные доктором. Но многие здоровые люди обращают особое внимание на возрастной фактор – после 50 лет кровь густеет, а состояние сосудов, даже если человек вел идеальный образ жизни, всё же не такое, как в юности.

Кардиологи часто рекомендуют пациентам зрелого возраста принимать «Аспирин», «Клопидогрель», «Дипиридамол». Прием этих препаратов может продолжаться несколько лет, но при условии наличия контрольных анализов крови. Если агрегационная активность тромбоцитов растет, нужно начать принимать антикоагулянты, например, «Варфарин».

Среди растительных препаратов, которые укрепляют сосуды и препятствуют инсульту, в особенности ишемическому, медики считают наиболее эффективным «Гинкго Билоба ФОРТЕ».

Для инсульта мужчины и женщины не равны

Согласно статистике, мужчины переносят острое нарушение кровообращения мозга легче, чем представительницы прекрасного пола, и гораздо чаще полностью восстанавливаются после такого состояния.

Что представляет опасность для мужчин?

Сильную половину человечества этого преимущества лишают:

  • изнурительный физический труд;
  • многолетние вредные привычки;
  • злоупотребление жирами (помните избитую народную фразу «Мужчине нужна жирная пища?!»);
  • запущенные сердечно-сосудистые болезни.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин сводится к устранению этих факторов.

«Враги» женщин

У дам разного возраста чаще случается удар вследствие таких факторов:

  • приема противозачаточных таблеток;
  • мигреней;
  • тяжелого течения беременности;
  • склонности к тромбозам;
  • чрезмерной эмоциональности;
  • отсутствия стрессоустойчивости.

25% женщин, которые курят и пользуются оральными контрацептивами, после 30 лет переносят инсульт, нередко приводящий к летальному исходу.

Профилактика инсульта головного мозга у женщин включает ежедневные прогулки по лесу или парку, контрастный душ по утрам, прием успокоительных препаратов (только по назначению врача), употребление 100 мл чая из трав или настоя ромашки перед сном, «нехимические» способы контрацепции.

Народ с древности умеет чистить сосуды

Еще одним способом не допустить удара является широко известная в народе «чистка сосудов». Прежде чем прибегать к такой процедуре, посоветуйтесь с доктором. Наиболее безопасные и эффективные средства для очищения и укрепления сосудов:

  • настойка конского каштана (пьют по 30 капель, растворенных в воде, дважды в день);
  • добавление свежего корня имбиря в напитки;
  • использование в качестве приправы для вторых блюд сушеного имбиря и мускатного ореха;
  • обогащение меню грибами лисичками и запеченной сельдью;
  • смесь измельченного лимона с цедрой, меда и чеснока (хранят в холодильнике и принимают по 1 ч. л. в день).

Читайте также:

Не стоит думать, что профилактика инсульта – это забота пожилых людей, страдающих опасными недугами. Кровообращение может нарушаться по разным причинам, и в нашей повседневной жизни немало факторов, мешающих нормальному функционированию организма. Восстановить работу мозга после удара очень трудно, поэтому делайте все для отражения такой атаки уже сейчас!

Источник: medictimes.ru

Профилактика инсульта головного мозга

Среди болезней, приводящих к смерти, инсульт занимает четвертое место и лидирует среди причин инвалидности. Самый верный способ избежать инсульт – начать его профилактику.

Инсульт является одним из основных заболеваний, приводящих к инвалидности и летальному исходу. После него организм восстанавливается крайне тяжело. Именно поэтому стоит еще с молодости озаботиться тем, как помешать его возникновению. К счастью, способов профилактики инсульта существует достаточное количество, и все они будут описаны в данной статье.

Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, при котором возникают общемозговые или (и) очаговые неврологические симптомы, сохраняющиеся больше 24 часов или еще раньше приводящие к смерти пациента. Инсульт делится на ишемический (иначе говоря, инфаркт; он вызывается закупориванием сосудов, вследствие чего ухудшается кровоснабжение участков мозга) и геморрагический (вызывается разрывом сосудом и кровоизлиянием в мозг, вследствие чего погибают нейроны и развивается отек мозга). Перенесенный инсульт становится причиной стойких нарушений речи, вестибулярного аппарата, возникновения параличей, что делает пациентов инвалидами, нарушает их социальную адаптацию.

Среди болезней, приводящих к смерти, инсульт занимает четвертое место и лидирует среди причин инвалидности. Самый верный способ избежать инсульт – начать его профилактику.

Профилактика инсульта головного мозга

Профилактика инсульта головного мозга бывает первичной и вторичной. Первичная профилактика направлена на препятствование возникновению инсульта, а вторичная включает в себя комплекс мер, призванных предотвратить образованию повторного инсульта.

Факторы риска развития инсультов

Факторы риска развития каких-либо заболеваний, принято делить на модифицируемые (на которые человек может оказать влияние) и немодифицируемые (не зависящие от него).

К модифицируемым факторам относят стойкое повышение артериального давления, заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность), увеличение содержания в крови холестерина и липопротеинов низкой плотности, сахарный диабет, ожирение, злоупотребление спиртными напитками, курением, частая подверженность стрессам и психоэмоциональному напряжению, низкая физическая активность.

К немодифицируемым факторам риска развития инсульта относят возраст (к старости вероятность заработать инсульт возрастает), пол (мужчины болеют чаще), наследственность.

Как предупредить инсульт

Факторов, зависящих от самого человека, выше перечислено достаточно много, поэтому чтобы избежать инсульта, необходимо начать корректировать устоявшийся образ жизни.

Диета

Поскольку повышенный уровень холестерина в крови, ожирение, сахарный диабет и артериальная гипертензия являются одними из главных факторов риска развития инсульта, то диета должна быть направлена на:

  • снижение липопротеинов низкой плотности в крови;
  • поддержание массы тела в пределах нормы;
  • контроль за уровнем сахара и артериального давления.

Рацион следует обогатить продуктами, содержащими омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и витамин E (морская рыба, оливковое, подсолнечное масло), магний (фасоль), калий (чернослив, курага, банан), антиоксиданты (овощи и фрукты, особенно гранаты и цитрусовые).

Рекомендуется пить больше воды, включать в пищу цельные злаки, крупы, орехи, бобы.

Следует заменить жирные молочные продукты на диетический кефир и обезжиренный творог, а жирное мясо – на постное. Это поможет избежать повышения уровня холестерина в крови.

Соль, поглощаемая вместе с пищей, провоцирует развитие инсульта, поэтому нужно сократить в своем рационе число копченых, консервированных продуктов, полуфабрикатов, соусов.

Придется отказаться также от мучного и сладкого. В сдобах, выпечках, конфетах содержится не только много жиров, но и сахара, а повышение его уровня в крови – самый верный путь к возникновению инсульта.

Физическая нагрузка

Поскольку низкая физическая активность является одной из причин возможного развития инсульта, стоит всерьез задуматься о тренировке своего организма. Нет надобности каждый день посещать спортзал. Достаточно взять за правило совершать легкую пробежку, преодолевать пешком несколько километров и просто проводить больше времени за пределами душных помещений. Это улучшит кислородное питание головного мозга и, как следствие, кровообращение в церебральных сосудах.

Если вы живете в крупных городах, где экологическая обстановка весьма плачевная, стоит время от времени выбираться на дачу, на море, в горную местность, где воздух чистый и свежий.

Вредные привычки

Широко известно, что вредные привычки пагубно влияют на организм в целом и в несколько раз повышают вероятность развития инсульта.

В результате поглощения организмом никотина и сигаретного дыма поднимается давление, повышается вязкость крови, затрудняется ее приток в головной мозг, поэтому от курения необходимо отказаться.

Из алкоголя предпочтение стоит отдавать красному вину, так как содержащееся в нем вещество укрепляет сосуды и благоприятно воздействует на работу мозга, но ни в коем случае нельзя потреблять его в чрезмерных количествах. Иные спиртные напитки и вовсе вызывают скачки давления, приводят к гипертонии, которая в свою очередь является одной из основных причин развития инсульта, поэтому нужно строго ограничивать себя, каким бы сильным ни был соблазн.

Медикаментозная коррекция для профилактики ишемического инсульта

Увеличение уровня холестерина в крови и отложение на стенках сосудов атеросклеротических бляшек – одна из главных причин, приводящих к возникновению инфаркта. Помогают нормализовать липидный обмен и бороться с избытком «плохого» холестерина следующие группы препаратов:

  • статины;
  • секвестранты желчных кислот;
  • фибраты;
  • никотиновая кислота и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.

Еще одним важным фактором риска развития инфаркта является артериальная гипертензия, поэтому для профилактики необходимо контролировать кровяное давление и при необходимости назначать гипотензивные препараты, снижающие его уровень. Они делятся на несколько групп:

  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • диуретические средства;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина II.
Читайте также:  Лидокаин – инструкция, показания и противопоказания

Гипотензивная терапия должна протекать под строгим контролем лечащего врача, который при необходимости произведет ее коррекцию.

Риск возникновения инфаркта высок при сахарном диабете. Снизить уровень сахара в крови поможет инсулин и перероральные препараты, предназначенные для этого.

Чтобы провести вторичную профилактику инфаркта, следует обратиться к лечению, направленному на борьбу с тромбообразованием. Для данной цели показаны антиагрегантные и антикоагулянтные препараты. Обращаем Ваше внимание на то, что назначение медикаментов должно проводиться врачами и строго по показаниям.

Особенности профилактики инсульта у женщин

У женщин инсульт может развиваться из-за злоупотребления оральными контрацептивами, беременности с патологическим течением, дисгормональными расстройствами, вызывающими повышение уровня эстрогена. Данный гормон увеличивает свертываемость крови и приводит к тромбообразованию. Чтобы предотвратить это, необходимо контролировать уровень гормонов при приеме пероральных контрацептивов у лечащего врача и бороться с заболеваниями, провоцирующими расстройства гормонального фона (эндометриоз, мастопатия, поликистоз).

Особенности профилактики инсульта у мужчин

У мужчин инсульт развивается в более молодом возрасте, чем у женщин. Во многом эта особенность связана со злоупотреблением алкоголя и курением, поэтому необходимо отказаться от вредных привычек во избежание возникновения заболевания. Также стоит избегать переутомления, стресса, правильно питаться и заниматься спортом.

Несомненно, инсульт – одно из самых опасных и тяжелых заболеваний. Но если тщательно следить за своим здоровьем, не губить его, вовремя лечить мучающие недуги, вероятность возникновения инсульта значительно снизится.

Источник: stop-insult.ru

Все что нужно знать о профилактике инсульта

Инсульт – нарушение мозгового кровообращения, связанное с закупоркой сосудов или их разрывом, становится причиной паралича, ухудшения речевой функции, летального исхода. Согласно статистическим данным, эта сосудистая патология поражает преимущественно представителей мужского возраста, находящихся в трудоспособном возрасте. Основной причиной, которая способствует развитию инсульта, является наследственная предрасположенность. Снизить риск вероятности развития этого опасного состояния можно, если изменить образ жизни, принимать специальные лекарственные препараты, контролировать общее состояние здоровья.

Факторы, повышающие риск развития инсульта

Чтобы точно знать, как предупредить инсульт, вначале требуется изучить причины, которые способствуют нарушению мозгового кровообращения. Патология развивается под воздействием таких факторов, как:

  1. Высокое давление;
  2. Атеросклероз сосудов мозга;
  3. Сахарный диабет;
  4. Заболевания крови, связанные с ее повышенной свертываемостью;
  5. Повышенный уровень вязкости крови;
  6. Заболевания сердечной мышцы;
  7. Ожирение;

  1. Повышенный уровень холестерина в крови;
  2. Частые стрессы и эмоциональные нагрузки;
  3. Наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
  4. Шейный остеохондроз;
  1. Недостаточная двигательная активность;
  2. Прием гормональных препаратов (в частности, для женщин – оральных контрацептивов);
  3. Возраст (после 50 лет риск возникновения инсульта повышается в несколько раз).

Риск наследственности – еще один весомый фактор, наличие которого приводит к острому нарушению мозгового кровообращения.

Патология может проявляться в виде:

  • Ишемического инсульта, который возникает при спазмах либо закупорке артериальных сосудов, в результате чего головной мозг недостаточно снабжается кровью. Это, в свою очередь, приводит к гибели нервных клеток и развитию инфаркта мозга. Такой вид инсульта встречается чаще всего – примерно в 80% всех случаев нарушения мозгового кровообращения;
  • Геморрагического инсульта. Данная разновидность связана с разрывом церебральных вен или артерий и последующим проникновением крови в вещество мозга. В результате происходит гибель нейронов, формируется отек головного мозга.

Ишемическую и геморрагическую форму болезни разбирает врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин:

Учитывая факторы, которые способствуют развитию патологии, можно выделить основные задачи, которые преследует профилактика инсульта головного мозга. Это:

  1. Своевременное выявление гипертонической болезни у пациента и ее адекватное лечение;
  2. Регулярное наблюдение больных с выявленными ранее патологиями сосудов и сердечной мышцы и коррекция данных состояний;
  3. Профилактика повторных инсультов у лиц, страдающих от транзиторных ишемических атак;
  4. Лечение состояний, при которых у пациентов наблюдается атеросклеротическое поражение церебральных сосудов.

Первичная профилактика нарушений мозгового кровообращения предполагает проведение комплекса мероприятий, которые направлены на предотвращение патологии. К ним можно отнести отказ от вредных привычек, соблюдение принципов здорового питания, своевременное лечение заболеваний сосудов и сердца.

Вторичная профилактика – это программа действий, целью которых является предупреждение развития повторного инсульта. Согласно статистическим данным, нарушение мозгового кровообращения возникает повторно у 20% людей, перенесших первичный инсульт, в первый год после этого. У 40% пациентов повторный инсульт возникает в течение 5 лет с момента первого проявления патологии.

Следует учитывать, что инсульт редко развивается внезапно, обычно ему предшествуют симптомы, которые нельзя игнорировать. К тревожным проявлениям относятся затрудненность речи, резкая слабость, головокружение, внезапно возникающие головные боли, нарушения зрения, онемение конечностей или одной из сторон лица. При обнаружении какого-либо из указанных симптомов следует немедленно обращаться к врачу.

Основные рекомендации по предотвращению патологии

Чтобы предотвратить вероятность инсульта головного мозга, важно не только своевременно лечить имеющиеся заболевания с помощью медикаментозных средств: больному необходимо также полностью пересмотреть образ жизни. Специалисты указывают на то, что профилактика инсульта и инфаркта мозга в обязательном порядке должна строиться на соблюдении ряда рекомендаций.

  • Всем, кто находится в зоне риска, важно постоянно контролировать уровень кровяного давления. В домашних условиях это можно сделать с помощью тонометра. При повышении давления следует сразу же обратиться к врачу, так как это верный симптом приближающегося инсульта;
  • Контроль сердечного ритма – еще одна важная составляющая комплекса, который позволяет избежать острого нарушения мозгового кровообращения. Доказано, что лица, которые страдают от мерцательной аритмии, в большей степени предрасположены к развитию сосудистой патологии. Аритмия нередко приводит к образованию тромбов в сосудах, что чревато закупоркой последних;

Уважаемые читатели, мы подготовили для вас видео с основными рекомендациями по предотвращению болезни:

  • Важно исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество холестерина. Это значит, что больной должен отказаться от жирной, жареной, соленой, копченой пищи. Чтобы стабилизировать уровень холестерина в крови, рекомендуют употреблять рыбу, оливковое масло, орехи. Следует контролировать этот показатель, проверяя его как минимум раз в 3-5 лет;
  • Депрессия – фактор риска, который увеличивает вероятность развития нарушений мозгового кровообращения. Подавленное состояние никак не связано с инсультом, однако те последствия, которое оно имеет, уже напрямую ведут к патологии. Будучи в состоянии депрессии, человек не ограничивает себя в еде, в том числе вредной для здоровья, становится менее подвижным, курит больше чем обычно, употребляет алкогольные напитки. Именно поэтому с депрессивными состояниями важно бороться с помощью специалиста;
  • Тем, кто предрасположен к развитию инсульта, необходимо следить за весом: лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сосуды;
  • Лица, у которых диагностирован сахарный диабет, должны уделять своему состоянию особое внимание. Риск возникновения инсульта повышается при гиподинамии, неправильном питании, наличии лишнего веса;

  • У женщин, особенно в возрасте старше 30 лет, нарушение мозгового кровообращения может быть спровоцировано приемом гормональных контрацептивов. Ввиду этого, лицам, которые находятся в группе риска, следует подобрать другой метод контрацепции;
  • Чтобы оградить себя от сосудистых патологий, следует отказаться от алкоголя и табака. Эти вещества способствуют «скачкам» артериального давления, а также препятствуют поступлению крови к головному мозгу;
  • Для укрепления защитных сил организма и профилактики инсульта важно не игнорировать общеоздоровительные мероприятия. К ним относятся лечебная физкультура, регулярные пешие прогулки, массаж воротниковой зоны для тех, кто страдает от остеохондроза.

Как избежать инсульта с помощью лекарственных средств?

Прием лекарственных препаратов занимает центральное место в системе профилактических мер против инсульта. Данный способ позволяет:

  1. Корректировать уровень холестерина в крови;
  2. Предотвращать формирование тромбов в сосудах;
  3. Поддерживать нормальные значения артериального давления;
  4. Корректировать состояние больного при метаболических нарушениях, а также патологиях сердечно-сосудистой системы.

Таблица 1. Список препаратов, используемых для профилактики инсульта, и описание их действия

Источник: promigreni.com