Тейпирование большого пальца руки

Тейпирование. Виды, правила, схемы

17 Янв Тейпирование. Виды, правила, схемы

тейпирование большого пальца руки, тейпирование связок большого пальца руки, тейпирование для талии схема, схемы тейпирования, спортивное тейпирование, тейпирование кисти, тейпирование локтевого сустава, тейп

Тейпирование (от англ. слова tape [teip] — лента, клейкая лента) является одним из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и заключается в наложении лейкопластырных повязок, которые фиксируют поврежденный сустав, создавая покой травмированному участку.

В отличие от гипсовых и других повязок, тейпирование дает возможность лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений.

При определении сроков возобновления: тренировочных занятий надо учитывать не только характер заболевания, травмы, ее локализацию, возраст и функциональное состояние спортсмена, особенности вида спорта, но и клинико-анатомические данные. Нормализация самочувствия обычно опережает (и нередко существенно) процессы регенерации. Поэтому и необходимо при возобновлении тренировок после исчезновения отека и боли применять тейпирование. Нагрузки при этом должны быть незначительными, должны иметь специальную направленность. Вначале следует выполнять упражнения на тренажерах, простые, небольшие по амплитуде движений, упражнения на растягивание мышц. Раннее возобновление занятий без тейпирования ведет к повторным травмам, переходу их в хроническую стадию.

Тейпирование применяется не только для функционального лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и с профилактической целью. Оно показано также при иммобилизации суставов, так как не нарушает целостности суставов и подвижности в них, не ограничивает движений.

Для тейпирования необходимо иметь специальное оборудование, инструменты, медикаменты: стол или массажную кушетку, скамейку, различные подставки (желательно выдвижные, что позволяет изменять их высоту), ножницы с тупыми концами для снятия тейпа, скальпель, йод, зеленку, бинты, различных размеров лейкопластыри, клей, спирт, бритвенный станок, нашатырь, эфир для очистки кожи.

Виды спортивных тейпов Pharmacels®

Выделяют самые разные виды тейпов:

  • жесткие (не тянущиеся) и эластичные
  • особопрочные и легкоразрываемые
  • адгезивные (клейкие) и когезивные (фиксируются только сами к себе)
  • классические белые и цветные

Ведущие производители товаров спортивной медицины обычно имеют в своем ассортименте несколько различных видов тейпов, каждый из которых хорош для своих целей. Рассмотрим подробнее, какие бывают тейпы, на примере продукции компании Pharmacels LLC.

MASTERS™ Tape Pharmacels® — классический базовый спортивный тейп – лента из 100% хлопковой ткани высшего качества, на одну сторону которой нанесен специальный медицинский клей. Базовым его называют за то, что этот тейп применяется в большинстве тейповых повязок. MASTERS Tape выпускается различной длины и ширины и это позволяет спортивному врачу/массажисту решать большинство задач так или иначе связанных с тейпированием.
Цветной MASTERS™ незаменим для создания повязок различного назначения в цветах команды.
MASTERS™ PRO Tape — «продвинутая» версия MASTERS. Эта лента производится из хлопка категории экстра и имеет пористую основу.

Наряду с производством спортивных тейпов из натуральных хлопковых тканей, Pharmacels® выпускает специальный тейп EUROLINE Tape. Его производят из смешанной ткани — поликоттон — смеси хлопка с полиэстером, это позволяет предложить пользователям более экономичный и более жесткий тейп. Такие спортивные тейпы довольно быстро приобрели популярность и сейчас выпускаются практически всеми известными производителями. Тейп из смешанной ткани используется в тех случаях, когда жесткости натурального хлопка недостаточно, например, когда необходимо усилить повязку из базового тейпа или создать особо прочную и жесткую повязку. Такие свойства тейповой повязки необходимы, как правило, в футболе и регби, реже в баскетболе.

Эластичные спортивные тейпы

В этой линейке тейпов Pharmacels® выделяются 3 группы изделий:

  • легкие адгезивные тейпы, разрываемые руками
  • прочные адгезивные тейпы для повязок, подвергающихся повышенным нагрузкам, как правило, требующие для работы ножниц
  • когезивные тейпы (приклеивающиеся только сами к себе)

Pharmacels предлагает 5 различных эластичных адгезивных тейпов: Легкие (легко разрываемые) TEAR-LASTIC™ tape и PRO-LASTIC tape — это своего рода «гофрированные» ленты, они сделаны из очень легкого «дышащего» материала. Тейп STADIUS™ также легко разрывается без использования ножниц, но ткань этого тейпа более плотная. Основное различие этих лент — их упругость. Наименьшая у TEAR-LASTIC™, максимальная у STADIUS™. Данный тейп с успехом применяется для «спаттинга» — тейпирования поверх спортивной обуви. Развиваемая тейпом STADIUS™ компрессия позволяет применять его в экстремально силовых и травмоопасных видах спорта таких как хоккей, регби и футбол.
Легкие эластичные тейпы Pharmacels® практичны и удобны в использовании. Это действительно наилучший выбор и для профессиональных, и для начинающих тейпистов. Например, TEAR-LASTIC™ tape признан самым удобным для самостоятельного тейпирования.

Экстра прочные эластичные тейпы STRETCH tape и ACTIFORCE tape. Они выполненные из прочной 100% хлопковой ткани. Для работы с этими тейпами требуются ножницы, но это неудобство компенсируется беспрецедентными прочностными характеристиками. Эластичность этих лент обусловлена специальным плетением нитей, составляющих ткань. В результате обеспечивается уверенная и одновременно деликатная компрессия. Основные назначения: усиление ахиллова сухожилия при тейпировании голеностопа, поддержка лучезапястного сустава, ладони, тейпирование колена, компрессионные повязки различного назначения, часто применяются как клейкий эластичный бинт.

Отдельным и очень интересным видом эластичных тейпов является относительно новый для России тейп – когезивный эластичный тейп (CO-STICK® tape от Pharmacels®). Напомним, «когезивный — приклеивающийся только сам к себе и не приклеивающийся к коже или волосам. Такие свойства расширяют возможности для использования тейпа, позволяет применять его, не боясь повредить кожу или испытать дискомфорт при снятии повязки.
Часто когезивный тейп используется для остановки кровотечений посредством наложения давящей повязки.

Общие правила тейпирования

При травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата тейп накладывают не только на поврежденный отдел, но и на прилегающие к нему здоровые неповрежденные участки.

Очень важно правильно отделять лейкопластырные полоски от упаковки. Их отрезают ножницами, а в случаях, когда требуется очень быстрое наложение, отрывают. При выполнении данной процедуры руки у врача (массажиста) должны быть чистыми и сухими, иначе тейп будет прилипать к ним.

Лейкопластырные повязки, на какую бы часть тела они ни накладывались, могут быть правильно выполнены только при соблюдении определенных правил:

  • Тейп должен накладывать только квалифицированный специалист (врач, массажист, тренер), обладающий специальными знаниями и навыками тейпирования
  • Перед наложением тейпа участок тела должен быть чистым, сухим, волосы нужно сбрить
  • Спорстмена следует уложить или усадить в удобное положение, чтобы место для наложения тейпа было неподвижно и доступно. Придать ему среднее физиологическое положение
  • Сегменту (части тела), на который будет наложен тейп, надо придать такое положение, в каком он будет находиться после наложения тейпа
  • Врач (или массажист) должен стоять лицом к спортсмену, чтобы иметь возможность наблюдать за ним. При обнаружении симптомов, указывающих на неправильное наложение тейпа (цианоз, отек, сильные боли или отсутствие чувствительности и активных движений), его надо снять и наложить новый
  • Накладывать тейп начинают с закрепляющих туров (выше и ниже места заболевания)
  • Наложение тейпа производят двумя руками: одной рукой раскатывают головку лейкопластыря, а другой — расправляют его ходы
  • Каждый последующий оборот лейкопластыря должен прикрывать предыдущий оборот наполовину или на две трети
  • Лейкопластырные полоски следуют натягивать равномерно, чтобы полосы не смещались, не образовывали складок и перетяжек и не отклеивались от поверхности тела
  • В конце наложения тейпа его закрепляют контрольными турами
  • Правильно наложенный тейп не должен причинять неудобства, боль, вызывать онемение, покалывание, нарушение кровообращения и т.д.
  • Нельзя накладывать тейп в период соревнований, не опробовав его в тренировках. Накладывать тейп должен один и тот же врач (массажист)
  • Следует уделить особое внимание защите определенных мест тела от сильного сдавления лейкопластырной повязкой, предотвращая сдавление сосудов и нервов
  • Нельзя накладывать тейп при выраженном болевом синдроме, отеке тканей, на участки тела с волосяным покровом, загрязненную или влажную кожу. Если на участке, на который будет наложен тейп, имеются ссадины, искариации, его обрабатывают йодом (зеленкой) и подкладывают кусочек бинта, бактерицидный лейкопластырь
Читайте также:  Болят легкие от сигарет

Источник: taekwondo2000.ru

Тейпирование большого пальца руки

Тейпирование большого пальца руки зарекомендовало себя как эффективный и поэтому часто применяемый метод скорейшего восстановления после полученных травм, а также в качестве профилактической меры. Руки являются активным и очень важным элементом опорно-двигательной системы, который регулярно выполняет огромное множество действий. Кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия из-за постоянных нагрузок подвергаются риску травмирования. Использование шин, лангет, гипса имеет множество недостатков.

Использование методики кинезиотейпирования позволяет избежать возможных рецидивов после перенесенных травм. Она подразумевает применение специальной ленты.

Сфера применения тейпирования больших пальцев рук

Техника кинезиотейпирования чаще всего применяется в профессиональном и любительском спорте. Особенно в таких дисциплинах, где используется мяч. Во время игры спрогнозировать полет мяча, силу удара (самого спортсмена и его соперников) не могут даже опытные игроки. Поэтому чтобы уменьшить вероятность получения травмы широко применяется тейпирование большого пальца руки.

Для фиксирования фаланг лучше всего подходят имеющие небольшую ширину (не больше 2,5 см) kinesio tape. Стандартные модели, ширина которых 5 см, подойдут для фиксирования лучезапястного сустава. Хотя специалистами допускается разрезание тейпа пополам – это не уменьшает его лечебные свойства.

Техника наложения тейпов на большой палец руки

В спорте пальцы рук особенно часто используются в баскетболе и волейболе – именно ими «исполняется» подача. Спортивными врачами часто диагностируются травмы большого пальца. Это объясняется его анатомическим расположением и функциональной нагрузкой – выполнение мелкой моторики, поднятие и ловля предметов. Такая частая проблема как вывихи успешно вылечивается тейпированием сустава большого пальца руки. Важно, чтобы процедура была проведена правильно.

Следует помнить, что не меньше чем большой палец, у занимающихся мини-футболом, волейболом и другими направлениями спорта, где активно применяется подачи мяча руками, страдает и мизинец. Поэтому в спортивной медицине активно пользуются тейпированием мизинца руки.

Перед началом процедуры важно приготовить все необходимое:

  • эластичный тейп для пальцев рук, шириной примерно 3,8 см;
  • спортивный тейп (его ширина – 2,5 см);
  • подтейпник.

Перед тем как начать тейпирование большого пальца руки, следует убедиться, что на коже нет повреждений, загрязненных или влажных участков.

Шаг 1 – наложение подтейпника

Оторвать от мотка две полоски, длина каждой из них составляет ¾ длины окружности запястья.

Их наклеивают таким образом, чтобы образовалось плотное, но не стягивающее кольцо.

Слишком тугое накладывание приведет к тому, что нормальное кровообращение будет нарушено.

Это, в свою очередь, негативно отразится на состоянии травмированного сустава.

Шаг 2 – создание «якоря»

Наложить второй круг тейпа как описано в Шаге 1.

Концы полосок следует закреплять слегка внахлест – так они лучше фиксируют запястье.

Шаг 2 также выполняется с применением подтейпа.

Шаг 3 – накладывание собственно тейпа

Конец 2,5 см тейпа фиксируется на срединной части «якоря».

И дальше по внешней стороне ладони направляется к основанию большого пальца.

Так собственно начинает накладываться тейп на большой палец руки.

Шаг 4 — 7 – продолжение

Тейп огибает палец с внутренней стороны ладони снизу-вверх.

Во время проведения пластыря следует избегать образования большого количества складок.

Добиться этого можно, если фиксировать тейп небольшими участками.

Тейп оборачивается вокруг пальца, возвращаясь к внешней части ладони.

Пластырь фиксируется на запястье.

Для качественного тейпирования большого пальца Шаг 3 – 7 следует повторить несколько раз.

Шаг 8 — завершающий

Любое тейпирование пальцев рук завершается фиксированием «якоря» и последующих слоев тейпом большой ширины. Достаточно наложить две полоски, чтобы закрепить.

Приведенное кинезиотейпирование большого пальца руки – пример поддерживающей схемы. Она активно используется во время занятий спортом, в которых большая нагрузка приходится именно на руки.

На видео демонстрируется, как проводится тейпирование большого пальца руки после травмы, полученной во время игры, например, в волейбол.

Техника и использованные варианты тейпов отличны от тех, что применяются в поддерживающей схеме.

У волейболистов в результате активного использования рук наблюдается нарушение стабилизации коллатеральных связок указательного пальца. Чтобы снять нагрузку и ускорить возвращение спортсмена на площадку активно применяется разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава. Техника накладывания тейпа на указательный палец такая:

  • Накладывается дистальный и проксимальный якоря, при этом ноготь должен оставаться свободным.
  • Проксимальный и дистальный анкер соединяются двумя турами. Первый пересекает лучевую сторону, а второй – локтевую сторону пальца.
  • Первый тур должен описывать спираль, как и второй.
  • Все туры должны фиксироваться циркулярными полосками.

Во время игры в волейбол, гандбол, мини-футбол, американский футбол спортсмены часто получают не только ушибы пальцев, но и их переломы. Спортивные врачи с целью снижения риска развития осложнений и скорейшего выздоровления применяют шинирующее тейпирование. Как видно на фото слева, процедура предполагает фиксацию поврежденного пальца к соседнему. Чтобы защитить кожные покровы от натирания и образования складок, между пальцами прокладывается шина из пенопласта, которая подбирается исключительно в индивидуальном порядке. Шина закрепляется двумя турами (слоями) тура – проксимальным и дистальным. Полуциркулярные туры помогают дополнительно стабилизировать пальцы.

В волейболе, гандболе часто можно увидеть у спортсменов перебинтованные пальцы. Чаще всего это не результат травмы, а профилактические меры. Интересно заметить, что тейпирование в этом случае носит исключительно индивидуальный характер. У каждого спортсмена суставы и мышцы имеют свои особенности. Большинство из них придают большое внимание межфаланговым суставам.

При тейпировании, как изображено на рисунке возрастает риск травмирования пястных костей в ладони. Однако анатомически эти образования отличаются большой прочностью. Поэтому занимающиеся волейболом или гандболом предпочитают переносить нагрузки на них.

Накладывать тейп следует исключительно на те участки кожи, которые очищены от загрязнений и тщательно высушены. Так снизится вероятность развития опрелостей и других повреждений кожи.

Тейпируя пальцы в первую очередь защищают ногти, поскольку это одно из самых травмируемых мест у спортсменов, занимающихся гандболом, волейболом и вратарей мини-футбола.

Для защиты ногтей используют короткий тейп, как на рисунке. Процедуру следует проводить на каждом пальце, в том числе и мизинце. Этот палец анатомически больше всего подвержен травмированию – в результате падения на бок вся масса тела чаще всего приходится на мизинец и безымянный палец.

Читайте также:  Дневная сонливость причины

После того, как ногтевая пластина закрыта, осуществляется тейпирование всех фаланг пальца. Чтобы закрепить защиту ногтя, процедуру рекомендуют начинать с верхней точки.

Важно – тейпировать все пальцы следует исключительно на «рабочей» руке, т.е. той, которой чаще всего осуществляется подача. На другой конечности тейп накладывают только на те пальцы, которые чаще всего подвергаются травмированию. В этом вопросе доминирует индивидуальный фактор.

При тейпировании пальцев представителям тех видов спорта, которые связаны с подачей мяча руками, должны оставлять свободное пространство между ладонью и пальцами. Это позволит равномерно распределить нагрузку и не допустить растрескивание кожи.

Тейпирование пальцев активно применяется среди тех, кто занимается единоборствами. Это позволяет снизить риск развития растяжений и других случайных травм. Накладывание лейкопластыря не должно мешать свободному сгибанию пальцев. Ногтевые пластинки закрывать нет необходимости.

Источник: medstape.ru

Кинезиотейпирование пальцев руки

В баскетболе, волейболе, гандболе, боксе и футболе спортсмены активно работают руками. Но не всегда даже профессиональные игроки могут точно рассчитать нагрузку от воздействия мяча. Поэтому эти категории спортсменов постоянно рискуют получить травму.

Тейпирование большого пальца руки

В повседневной жизни на большой палец руки как у спортсменов, так и у обычных людей, ложится большая нагрузка. Повреждения конечностей сильно ограничивают физические возможности человека и требуют скорейшего восстановления. Применяется кинезиотейпирование большого пальца руки сегодня достаточно часто, так как оно позволяет очень быстро восстановить поврежденную конечность, не прибегая к методу ее обездвиживания, и не подразумевая потерю времени на реабилитацию.

Показания к тейпированию

Чаще всего кинезиотийпирование большого пальца руки делают волейболисты и баскетболисты для профилактики травм. Ведь именно на него приходится мощная нагрузка при забрасывании мяча в кольцо или его отбивании. Также процедуру рекомендуют проводить, если:

  • есть ушибы пальцев, повреждения мышц, растяжения связок ;
  • проявляют себя боли в мышцах;
  • имеют место вывихи, судороги, артрозы;
  • имеет место болезнь де Кервена (которая проявляется воспалением сухожилия на большом пальце);
  • у человека диагностированы болезни, требующие лечения суставов;
  • имеет место постоперационный период, который требует фиксирование сустава, после того как с него сняли гипс.

Методика и техника наклеивания тейпов на большой палец руки

Для проведения данной процедуры потребуется кинезио тейп шириной 2,5 см либо 3,8 см и подтейпник. Прежде, чем накладывать тейп на большой палец, нужно убедится, что на коже нет ран, грязи и воды.

Тейпирование большого пальца руки предусматривает следующую технику выполнения:

  1. От мотка отрываются два кусочка. Они должны равняться 2/3 от длины обхвата запястья. Накладывают тейпы по обхвату в неплотно стягивающее кольцо.
  2. Создается «якорь». Второй обхват тейпа совершается аналогично первому, только нахлесты выполняются уже с внутренней стороны с использованием подтейпника.
  3. Выполняется накладка непосредственно тейпа. На середине «якоря» с нахлестом в 2,5 см фиксируется кинезио тейп и ведется по внешней стороне ладони к большому пальцу. Пластырь обязательно огибает его и возвращается вниз к внешней стороне «якоря».
  4. Дальше пластырь движется по внутренней стороне «якоря» на запястье и обрывается на наружной стороне (для более качественной фиксации оборачивание вокруг пальца можно сделать несколько раз).
  5. Осуществляется фиксирование «якоря». Процедура представляет собой накладывание на якорь двух полосок большой ширины.

Рекомендуемые тейпы для пальцев рук:

Тейпирование пальцев рук

Так как конечности человека постоянно испытывают нагрузку, многих волнует вопрос, как правильно выполняется тейпирование кисти. Ниже рассмотрим самые распространенные способы, как выполнять кинезиотейпирование пальцев рук.

Как тейпировать указательный палец?

Фиксация указательного пальца выполняется просто. Нужно ленту нанести на зону основания фаланговых суставов. Аппликация должна огибать руку, охватывая как тыльную, так и наружную ее часть. Когда лента была нанесена в два слоя, ее переводят на зону указательного пальца и огибают его. Скрещиваться кинезио тейп должен с наружной части руки. С этой же стороны еще накладывается тейп на тейп. В итоге тейпирование пальца должно привести к тому, что он не сможет сгибаться у основания.

Вот так выглядит:

Тейпирование среднего пальца

Защита и обездвиживание поврежденного среднего пальца руки выполняется так:

  • сначала обматывают лейкопластырной повязкой основание кисти в несколько слоев;
  • затем обматывают проблемный средний палец и накладывают соединяющую продольную повязку.

Тейпирование безымянного пальца

Если имела место несерьезная травма безымянного пальца, обездвижить его есть смысл, соединив со средним при помощи клейкой повязки в двух местах. Тейпировать нужно так, чтобы сгибательный сустав оставался свободным.

Как тейпировать мизинец?

Использование методики фиксирования мизинца подразумевает свои тонкости. Они заключаются в том, что он является последним по счету. Поэтому здесь важно наложить повязку так, чтобы соединить лейкопластырной лентой обездвиженный сустав с лучезапястным суставом.

Противопоказания

Тейпирование пальцев рук не допускается, если:

  • Присутствует аллергическая реакция на клей, применяемый производителем пластыря.
  • Есть ссадины и кровоточащие раны.
  • Есть кожные заболевания.
  • Кожа не подготовлена, так как на ней присутствует волосяной покров (он должен сбриваться).

Как определить правильность наложения тейпа?

О правильности наложения тейпа для пальцев можно говорить тогда, когда:

  • Тейпирование сустава большого пальца руки не привело к раздражению и быстрому отклеиванию повязки. Оторваться она может тогда, когда плохо обезжирили кожу.
  • Аппликация на палец была наложена за сутки до тренировки. Ошибкой можно считать накладывание тейпа непосредственно перед тренировкой. Заранее следует накладывать тейпы для того, чтобы клей хорошо проник в поры кожи. Если аппликацию нанести незадолго до тренировки, то клей не успеет впитаться в кожу. Препятствовать проникновению клея в поры кожи будет и возникающее во время тренировки потоотделение.
  • Тейпирование пальцев руки выполнялось в положении, когда мышцы находились в максимально растянутом положении.
  • При накладывании тейпа на тейп каждая аппликация крепилась именно на кожу (этот момент важен, так как нередко допускается ошибка, когда тейп накладывают на тейп).
  • Тейп для пальцев был наложен на обезжиренную кожу, покров которой не поврежден (если пластырь наложен на поврежденный участок кожи, он будет доставлять дискомфорт человеку и быстро отклеится).

Описываемая методика эффективна при выполнении выше перечисленных требований.

Тейпирование пальцев рук в спорте

Сегодня спортсмены часто проводят тейпирование пальцев руки из-за высокого риска получения травмы. Наложить защитную аппликацию на конечность спортсмены могут по такой схеме:

  1. Из бинта делается петля. В нее аккуратно продевают большой палец. После этого медицинский пластырь проводят до внутренней зоны кисти.
  2. Бинт огибает запястье в несколько слоев. Важно, чтобы наложение было плотным. Но здесь нельзя переборщить, так как будет создано ненужное избыточное давление. Складки следует исключать, так как во время нанесения боксерских ударов сопернику они будут натирать кожный покров.
  3. Бинт направляют к тыльной стороне ладони спортсмена. Важно кисть обмотать так, чтобы все суставы прочно зафиксировались.
  4. Повязка проводится по окружности запястья спортсмена. Обязательно необходимо покрыть тейпом большой палец на руке.
  5. Медицинский бинт должен «восьмеркой» пройти между большим и указательным пальцем.
  6. Оставшимся бинтом следует обогнуть еще раз запястье.
Читайте также:  Киста шишковидной железы: симптомы и лечение

Данный материал подробно отразил, как осуществлять тейпирование кисти и разных пальцев. Пользуйтесь изложенными выше методиками тейпирования и берегите свои руки. Купить качественные кинезио тейпы Био Баланс из Ю.Кореи по самым низким ценам вы можете здесь.

Источник: bbtape.ru

Тейпирование большого пальца руки

Метод тейпирования пальцев зарекомендовал себя как эффективный способ скорейшего восстановления после травм и предотвращения новых. Руки – самый активный компонент опорно-двигательной системы человека, ежесекундно использующийся и выполняющий множество действий, без которых невозможна жизнь. Они состоят из огромного количества косточек, суставов, связок, мышц и сухожилий, каждое из которых рискует пострадать. Переломы пальцев, вывихи межфаланговых суставов, разрыв связок и растяжение сухожилий – это частая проблема людей. Гипсы, лангеты и шины эффективно помогают при таких вещах, но они имеют и свои минусы. После снятия повязок такого рода необходима реабилитация и профилактика возможных будущих рецидивов травм и для предотвращения используется методика кинезио тейпирования, подразумевающая использование специальной ленты или пластыря – кинезио тейпа (подробнее о том, что это такое в этой статье).

Где применяется?

Чаще всего метод тейпирования применяется в спорте, в таких дисциплинах, как футбол, волейбол, гандбол и т.д. Как известно, в волейболе и футболе используется мяч, который необходимо отбивать или кидать руками и ногами, что повышает риск их травматизма. Профессиональные спортсмены не всегда могут спрогнозировать полет мяча и силу своего удара, поэтому среди них для профилактики и лечения проблем с пальцами широко применяется метод тейпирования. Лучше всего для тейпирования пальцев подходят узкие кинезио тейпы шириной 2,5 см (стандартные тейпы выпускаются шириной 5 см). Вы можете купить узкие тейпы шириной 2,5 см либо разрезать пополам вдоль стандартный рулон.

Тейпирование большого пальца руки

Пальцы рук, применительно к спорту, чаще всего используются в волейболе и баскетболе, где они являются «исполнителями» подач. Чаще всего травмам подвержен большой палец руки , что обусловлено его расположением, которое позволяет выполнять мелкую моторику, поднимать и ловить предметы, но оно же и увеличивает риск его повреждения. Вывихи в суставе большого пальцев частая проблема, которую помогает предотвратить и вылечить правильное наложение кинезио тейпа. Выполнение повязки начинается с наложения основы из двух полос полукольцами на запястье. Первая полоска должна быть немного длиннее, чтобы перекрыть первую, смыкая круг. Продолжать повязку удобнее используя моток пластыря, так как невозможно точно определить нужную длину. Положение руки – разогнутые пальцы, с отставленным перпендикулярно большим пальцем. Начинать наклеивание следует с внешней стороны запястья, ведя тейп вокруг большого пальца. Таким образом следует сделать 3-5 петель вокруг него и завершить все «браслетом» на запястье. Повязку можно носить на протяжении 3-5 дней круглосуточно, стараясь мочить ее как можно меньше.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца руки:

Тейпирование большого пальца на ноге

Пальцы на ногах помогают человеку устойчиво находится на земле, передвигаться, бегать и выполнять любую физическую активность. Каждый палец является опорой для всего тела и местом контакта с поверхностями. Важность данных частей тела невозможно оценить, так как без них человек попросту не смог бы нормально функционировать. Именно поэтому их повреждение сказывается на качестве жизни. В таком виде спорта, как футбол переломы и вывихи пальцев, а особенно большого пальца, очень частая проблема. Кинезио тейпирование является распространенным способом её устранения и профилактики. Так же очень часто тейпирование большого пальца применяется для механического исправления вальгусной деформации пальца (положение, при котором большой палец разворачивается в сторону остальных). Для выполнения потребуется две ленты, длиной 13-15 см. Первый тейп начинает клеится с верхней стороны большого пальца, обходит его со стороны между первым и вторым пальцем, проходит под подушечкой и выводится вновь на верхнюю поверхность, заканчиваясь на выпуклой косточке большого пальца, по верху стопы. Второй тейп клеится, начиная с края большого пальца и ведется по внешнему боку стопы, на сколько хватает длины. Оба тейпа накладываются с натяжением.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца на ноге:

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Источник: athleticmed.ru

Как тейпировать пальцы

Волейболисты травмируют пальцы весьма часто. Чаще всего это случается при выполнении блока, когда удар мяча приходится на отставленный палец. Такое может произойти даже у профессионалов. Спортсмены-новички травмируют пальцы даже при простом пасе или приеме мяча.

Травмы пальцев – это прежде всего растяжение связок, переломы и вывихи пальцев. Точно отследить статистику травм пальцев в волейболе не удается из-за того, что спортсмен при травме пальцев не прекращает игру, а продолжает играть, зафиксировав травмированный палец, например, пластырем или кинезиотейпом.

Кинезиологическое тейпирование – это метод наложения клейких эластичных лент (тейпов) с учетом вектора движения мышцы. Этот способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при ряде заболеваний, таких как остеохондроз, артроз, энтезопатия и т.д. Тейпирование пальцев в волейболе, по праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.

Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея. В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.

Преимущества метода кинезиологического тейпирования:

  • тейпы «носятся» несколько дней, не мешают телу дышать и обладают водной устойчивостью;
  • полностью отсутствует дискомфорта при условии правильного наложения;
  • не влияет на функционал мышцы;
  • работает 24 часа;
  • ускоряется процесс реабилитации после травм;
  • повышается устойчивость к нагрузкам.

Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов. В результате, коррекции двигательного стереотипа вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.

Тейпирование состоит из следующих этапов:

  1. Подготовка — удалить лишние волосы;очистить, обезжирить и высушить кожу.
  2. Наложение тейпа — снять бумажное основание;наклеить тейп.
  3. После наложения — потереть рукой кинезио тейп для активации;подождать до игры или тренировки как минимум 30 минут.
  4. Удаление — распарить тейп в душе и аккуратно снять;размочить тейп специальным растворителем и безболезненно снять;придерживая кожу, одним резким движение снять ленту по направлению роста волос.

Тейпирование производят в ярко-освещенном месте, без давления, с длительным трением, которое обеспечивает максимальное сцепление ленты с поверхностью кожи. При этом на поверхности кожи не должны образовываться складки – это может привести к появлению раздражения в тейпированном участке.

Источник: kinash.ru