Как улучшить тонус сосудов головного мозга

Как повысить тонус сосудов при различных расстройствах

Как повысить тонус сосудов при ВСД вопрос не праздный, поскольку проявления вегето-сосудистой дистонии весьма неприятны. Мы же знаем, что пониженный тонус сосудов часто сопровождает симптомы ВСД. Да, система регуляции сосудистого тонуса помогает организму правильно реагировать на любые воздействия автоматически. Но ведь возможны и сбои самой системы регуляции.

В случае таких сбоев мы сами себе (своему организму) должны прийти на помощь и буквально “вручную” поправить ситуацию. Для этого следует понимать, как помочь организму и повысить тонус сосудов возможными способами.

Пониженный тонус сосудов. Симптомы

Вот симптомы, которые могут указывать на пониженный тонус сосудов:

  • давящая головная боль,
  • беспричинное головокружение,
  • ощущение, что сдавлены виски,
  • давление до боли на глаза,
  • ощущение упадка сил,
  • ощущение страха,
  • болевые ощущения в области грудины и др.

Более чувствительны ко всем этим симптомам женщины. Это не говорит о том, что понижение тонуса сосудов не посещает мужчин. Просто мужская половина воспринимает это нарушение как рабочий момент в жизни, что не всегда правильно.

Начинающееся расстройство тонуса сосудов, как правило, приводит к достаточно неприятным последствиям для здоровья человека в будущем. По этой причине важным моментом является профилактика, поддержание тонуса в нормальном состоянии, а также приятие мер, которые помогут укрепить сосудистые стенки.

Многие задаются вопросом – «как повысить тонус сосудов?», нужно ли для этого использовать только медикаменты или можно и самому поспособствовать этому процессу.

Как повысить тонус сосудов

Кроме различной фармацевтики есть целый ряд мер, которые зарекомендовали себя «на отлично», если речь идет о повышении тонуса сосудов:

    Физическая активность – физические упражнения способствуют укреплению всей сердечно-сосудистой системы и в первую очередь – ее мышцы. Также постоянные нагрузки физического характера способствуют насыщению крови кислородом и улучшают кровообращение в целом, повышают тонус сосудов.

Если человек пребывает в отличной физической форме, это соответственно влияет на состояние всего организма, стимулируя не только работу внутренних органов, но и нормализует психоэмоциональное состояние. Но не стоит забывать, что все необходимо делать в меру, то есть нужно избегать переутомления;

Включение в рацион фруктов и овощей – эти продукты следует употреблять в сыром виде. Лучше всего подойдут те, в которых содержится большое количество серы и фосфора. Повысить тонус сосудов помогут сельдерей, соя, бобы, орехи, цветная капуста – они являются настоящим кладезем фосфора.

На серу богаты: картофель, огурцы, капуста, морковь, инжир, чеснок, лук. Кроме этого, нужно принимать препарат Аскорутин (2 раза в год, курс – от 3 до 4 недель) и витамин С – который поспособствует укреплению сосудистых стенок. Полезным будет употребление отрубей, они понижают уровень холестерина в крови;

  • Уменьшить ежедневное употребление крепкого кофе и чая – эти два продукта способствуют отложениям на стенках сосудов;
  • Полностью отказаться от курения и алкоголя – никотин, которым так богаты сигареты, вызывает спазм сосудов;
  • Пить больше воды и принимать водные процедуры – это залог крепкого здоровья. Занятие плаваньем (по возможности), ежедневное употребление 2-3 литров воды, контрастный душ помогут укреплению вен, капилляров, артерий, придать им большей эластичности и насытить кровяные клетки кислородом;
  • Избегать стрессовых ситуаций – раздражение, нервозность очень плохо влияют на здоровье сосудов. Необходимо больше времени выделять на сон (не менее 8 часов). Слушать спокойную музыку, медитировать, по возможности записаться на занятия йогой;
  • Чаще пребывать на свежем воздухе;
  • После контрастного душа очень кстати будет точечный, а также массаж пояснично-крестцовой зоны.
  • Читайте также по теме

    Повышение тонуса сосудов. Медикаменты

    Кроме специальной диеты, упражнений и прочего, возникает потребность в медикаментозном лечении. Сначала, больной проходит врачебный осмотр у специалистов (кардиолог, невропатолог), сдает анализы, а после получения результатов назначаются лекарства, оказывающие позитивное влияние на повышение тонуса сосудов.

    Чаще всего прописывают:

    • Препараты, которые содержат в своем составе кофеин (Саридон, Алгар, Цитрамон-П). Они принимаются только в начале курса лечения, для снятия некоторых симптомов, после чего назначаются другая фармацевтика;
    • Ноотропные средства – к таковым относятся Глицин, Аминалон, Пирацетам и другие. Их действие направлено на улучшение мозговой деятельности, борьбу со стрессами, улучшение памяти;
    • Венотоники. По сути, группа этих средств является лучшим экспертом в вопросе как повысить тонус сосудов. При употреблении данных лекарств, стенки капилляров становятся более эластичными, уменьшается их проницаемость, снижается болевой синдром. Также, снижается риск образования тромбов и улучшается отток лимфы. В эту группу входят такие препараты: Венорутон, Эскузан, Троксевазин, Венитан;
    • Антиоксиданты – оказывают омолаживающий эффект на клетки;
    • Средства для стимуляции работы центральной нервной системы;
    • Нестероидные лекарства, обладающие противовоспалительным действием;
    • Настойки трав и растений – боярышник, женьшень, аралия, лимонник.

    Все медикаменты для повышения тонуса сосудов прописываются с учетом индивидуальных особенностей пациента. Не стоит забывать, что еще необходимо выполнять специальные упражнения, придерживаться нормального режима питания, пить много воды, включить в рацион специи, молотый кофе (не злоупотреблять), посещать сеансы аэроионотерапии.

    Источник: serdcet.ru

    ВСД: Советы, которые помогут укрепить сосуды головного мозга

    Несколько ПОЛЕЗНЫХ рецептов, которые помогут ✅УКРЕПИТЬ СОСУДЫ головного мозга при вегето-сосудистой дистонии, а также устранить некоторые неприятные симптомы при ВСД. Будьте здоровы!

    Чтобы «натренировать» сосуды и улучшить кровоснабжение головного мозга, помимо коррекции образа жизни и рациона необходимы правильные физические нагрузки, фиотерапевтические методики, медикаментозное лечение и рецепты народной медицины. Можно попробовать дыхательную гимнастику. Такой комплексный подход поможет не только укрепить сосуды, но и справиться с другими тягостными симптомами ВСД.

    Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД: Лучшие советы

    • Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия
    • Укрепляем сосуды правильно
    • Лекарственные препараты
    • Диета для укрепления сосудов при ВСД
    • Народные средства укрепления сосудов
    • Тренировки для сосудов мозга
    • Отзывы

    ✅Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия

    Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

    Неприятные симптомы этого расстройства вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, отвечающей за «растительные» функции организма:

    • дыхание;
    • кровообращение и работу сердца;
    • пищеварение.

    Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.

    Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

    Укрепляем сосуды правильно

    Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

    • нормализация режима труда и отдыха;
    • отказ от вредных привычек;
    • полноценный сон;
    • полезные физические нагрузки;
    • прием специальных препаратов;
    • использование народных средств;
    • коррекция рациона;
    • применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.
    Читайте также:  ВЛОК показания и противопоказания

    Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

    Лекарственные препараты

    Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

    Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

    Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга.

    Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

    Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

    Диета для укрепления сосудов при ВСД

    Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

    В рацион включают:

    • растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
    • крупы;
    • бобовые;
    • морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
    • мясо кролика, курицы, индейки.

    Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

    Народные средства укрепления сосудов

    Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

    Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

    Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

    Лимон с чесноком

    Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона.

    Понадобятся:

    • лимон (1 шт.);
    • чеснок (5 зубчиков);
    • теплая вода (1 ст.).

    Приготовление:

    • Чеснок пропустить через чесночницу.
    • Из лимона выдавить сок.
    • Смешать чесночную массу с соком лимона.
    • Залить теплой водой.
    • Дать настояться в течение часа.

    Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

    Смесь для укрепления сосудов

    Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга.

    Для этого понадобятся:

    • курага (урюк);
    • чернослив вяленый;
    • лимоны (с цедрой);
    • чеснок (3 головки);
    • ядра грецких орехов (20 шт.).

    Как готовить:

    • Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
    • Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
    • Залить медом, тщательно перемешать.

    При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

    Тренировки для сосудов мозга

    Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

    При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

    • бег трусцой;
    • велосипедные, пешие прогулки.

    Исключаются выраженные силовые нагрузки:

    • тяжелая атлетика;
    • пауэрлифтинг;
    • контактные и жесткие единоборства;
    • виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

    Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

    Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

    Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры. Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

    Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

    Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Источник: econet.ru

    Как улучшить состояние сосудов мозга при ВСД?

    При вегетососудистой дистонии нарушается иннервация кровеносных сосудов. Это приводит к изменению их тонуса (они расширяются или сужаются), ухудшению притока крови к головному мозгу, а также всем другим органам и системам организма. По этой причине появляются перепады артериального давления, головные боли, другие вегетативные расстройства. Минимизировать проявления заболевания можно, если знать, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД.

    Наиболее эффективные способы

    Способов, как повысить тонус сосудов головного мозга при расстройствах работы нервной системы, существует несколько. Все эти методы хорошо помогают купировать симптомы дистонии, нормализуют работу сердца и сосудов. Положительный эффект оказывают:

    • медицинские препараты;
    • средства, приготовленные по рецептам народной медицины;
    • продукты питания;
    • занятия спортом.

    Чтобы улучшить тонус сосудов головного мозга при ВСД назначают такие препараты:

    Сосудорасширяющие и стимулирующие кровообращение. В эту группу входят:

    • блокаторы кальциевых каналов: Циннаризин, Нифедипин;
    • вазодилататоры: Никотиновая кислота, Ксантинола никотинат, Трентал;
    • антиоксиданты: Танакан, Билобил;
  • Укрепляющие сосудистые стенки (Пирацетам, Кавинтон, Детралекс, Аскорутин).
  • Витаминные комплексы: назначают витамины C, P, A, E и группы B.
  • Несмотря на свойства медицинских препаратов, использовать их для лечения ВСД самостоятельно запрещено. Каждый препарат имеет свои противопоказания и побочные эффекты, что может привести к ухудшению состояния больного. Тип средства, дозировку и частоту его приема должен определять лечащий врач.

    В качестве дополнительного метода лечения ВСД могут применяться народные средства. На начальном этапе развития патологии их даже может быть достаточно для полного излечения. Они помогают:

    • нормализовать приток крови и кислорода ко всем тканям организма;
    • укрепить сосудистые стенки, восстановить их упругость;
    • устранить колебания артериального давления.

    Чтобы улучшить самочувствие, нормализовать тонус сосудов при сосудистой дистонии, рекомендуется употреблять:

    1. Лимонный сок. В лимоне содержится много витамина C. При регулярном употреблении продукта восстанавливаются поврежденные стенки артерий и вен. В целях лечения и профилактики обострения симптомов ВСД нужно выпивать 2 стакана сока лимона (разбавленного с водой) в день.
    2. Настой из лопуха. Способ приготовления: измельчить листья растения, 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, оставить настаиваться. Принимать настой нужно в течение 1-1,5 месяца перед едой. Оптимальная дозировка – 100 мл.
    3. Настой из календулы. Приготовление: залить измельченные цветки растения (2 ст. л.) стаканом кипятка, оставить настаиваться на 30 минут. Процеженный настой необходимо употреблять за полчаса до еды. Курс применения – от 4 до 6 недель.
    4. Настой шиповника. Готовят так: 10 г ягод заливают кипятком (1 стакан), настаивают около часа. Схема приема: 100 мл настоя перед употреблением пищи.
    Читайте также:  Расшифровка результатов УЗИ сердца, норма у взрослого

    к оглавлению ↑

    Дополнительные методы

    Клиническое проявление ВСД и состояние сосудистой системы головного мозга во многом зависят от питания. Чтобы уменьшить выраженность симптомов заболевания в рацион рекомендуется включить продукты, улучшающие тонус сосудов:

    • рыбу жирных сортов: она стимулирует работу мозга;
    • виноград. Он – прекрасный природный антиоксидант. Помимо этого, этот продукт улучшает краткосрочную память;
    • капусту: она богата витаминами и фолиевой кислотой;
    • бруснику, чернику. Эти ягоды повышают упругость сосудов, стабилизируют артериальное давление;
    • оливковое масло, грейпфрут, авокадо – препятствуют развитию атеросклероза;
    • соевый соус – восстанавливает поврежденные сосуды;
    • яблоки (особенно полезны при повышенном давлении);
    • чеснок – разжижает кровь, стимулирует кровообращение;
    • орехи.

    Питаться необходимо маленькими порциями, 5-6 раз в день: употребление большого количества пищи негативно сказывается на кровообращении, повышает вероятность развития патологий сосудов на фоне дистонии.

    Также важно соблюдать норму потребления жидкости: для нормального функционирования организму требуется не меньше 1,5 л воды в сутки.

    Физические нагрузки – одна из составляющих успешного лечения сосудистой дистонии. Благодаря тренировкам:

    • улучшается работа легких и сердца;
    • нормализуется тонус сосудов;
    • усиливается кровоснабжение головного мозга;
    • восстанавливаются функции нервной системы.

    На состоянии сосудов положительно сказываются: бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде, плавание и занятия в тренажерном зале. Также полезны игровые виды спорта (волейбол, теннис, баскетбол), ежедневная утренняя гимнастика, йога и фитнес. От упражнений, требующих выполнения быстрых движений или поднятий тяжелых грузов, лучше отказаться – это может привести к ухудшению самочувствия.

    Еще одним действенным способом, как тренировать сосуды головного мозга при дистонии, является контрастный душ после пробуждения или перед сном. Он не только способствует укреплению сосудистой системы, но и заряжает бодростью на весь день, снимает стресс и напряжение. Но принимать контрастный душ нужно правильно, соблюдая следующие рекомендации:

    1. Начинать процедуру следует с теплой воды.
    2. Затем нужно медленно перестроить температурный режим на горячий.
    3. По истечении нескольких минут постепенно делают воду в душе холодной, доводя до ледяной.

    Полезными для сосудистой системы являются походы в баню или сауну. Но можно ли посещать такие процедуры при ВСД – зависит от типа заболевания и общего самочувствия. Категорически запрещены эти процедуры в период обострения патологии.

    Общие рекомендации

    Укрепление сосудистой системы медицинскими препаратами, витаминами, другими средствами или методами помогает устранить симптомы дистонии, предотвратить развитие атеросклероза и тромбоза, возникновение проблем с артериальным давлением и патологий всех жизненно важных систем организма.

    Но прежде чем прибегать к какому-либо методу повышения тонуса сосудов, необходимо пройти обследование. В него входят:

    • анализ крови (общий);
    • ангиография головного мозга;
    • допплерография сосудов;
    • томография (КТ или МРТ) головы.

    Исходя из результатов обследования, врач (терапевт, невролог) оценивает состояние сосудов головного мозга и подбирает оптимальное лечение. Чтобы поддержать тонус сосудов при сосудистой дистонии, нормализовать работу нервной системы и предотвратить появление сопутствующих патологий, кроме приема лекарств, рекомендуется:

    1. Избегать стрессов, умственного перенапряжения. Эмоциональные нагрузки и потрясения провоцируют разрушение нервной системы и сосудов.
    2. Свести к минимуму употребление алкогольных напитков, отказаться курения (сигарет, кальяна и сигар): алкоголь разрушает стенки сосудов, а табак провоцирует их сужение и расширение.
    3. Правильно питаться: избыток жирной, острой, соленой и жареной пищи в рационе – причина образования холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.
    4. Заниматься активными видами спорта, ежедневно проводить утреннюю гимнастику: малоподвижный образ жизни приводит к возникновению застоев крови.
    5. Больше бывать на свежем воздухе.
    6. Соблюдать режим дня: умеренно работать и полноценно отдыхать.

    Все описанные выше средства и методы укрепления сосудов наиболее эффективны, если использовать их в комплексе. Однако не стоит такие схемы лечения составлять самостоятельно. Некоторые из них имеют противопоказания. Поэтому о возможности их применения вместе с медицинскими препаратами нужно поговорить с врачом.

    Избавиться от вегетососудистой дистонии за один день невозможно. Но минимизировать ее проявление и ускорить выздоровление можно, если регулярно укреплять сосуды, соблюдая рекомендации по лечению и профилактике обострения заболевания.

    Источник: oinsulte.ru

    Как улучшить тонус сосудов

    Нарушение тонуса сосудов может произойти в любом возрасте. На это влияют внутренние и внешние факторы, среди них экологическая обстановка, переутомления, вредные привычки, недосыпания, стрессы, хронические заболевания и т. д.

    Признаки спазма сосудов могут усиливаться, меняться, проявляться одновременно и существенно ухудшать качество жизни любого человека.

    Симптомы спазма сосудов головного мозга достаточно ярко выражены и диагностируются легко даже без визита к врачу. Это:

    • сильная головная боль;
    • нарушение координации;
    • нарушение речи, тошнота и рвота;
    • головокружение шум в ушах;
    • снижение работоспособности и другие.

    При часто повторяющихся симптомах следует обратиться к врачу. Если такие нарушения проявляются периодически, после стресса, бессонной ночи и других известных причин, достаточно придерживаться определенных правил и рекомендаций народной медицины.

    Профилактика спазма сосудов в домашних условиях

    Для того чтобы избежать вмешательства медиков существуют определенные рекомендации о том, как справиться и предупредить спазм сосудов головного мозга самостоятельно, для этого применяют всем доступные средства и способы.

    Необходимо пить воду. Норма потребления оставляет полтора литра чистой воды. Кроме того, нужно использовать контрастный душ, это поможет укрепить слабые сосуды, закаляет сердечнососудистую систему, вырабатывает защитную реакцию организма при изменении погоды и температур воздуха, помогает расслабиться, повысить тонус нервной системы, снять напряжение и улучшить кровообращение.

    При признаках спазма сосудов можно опустить ноги в тазик с холодной водой на 3-6 минут, это подействует на биологически активные точки на ступнях и симптомы пройдут.

    Питание, улучшающее тонус сосудов

    В полноценном рационе любого человека обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, растительные жиры, бобовые, зеленый чай, каши, слабо подслащенные напитки.

    Исключить из рациона нужно жирное мясо, напитки с кофеином, колбасные изделия, копченные и молочные продукты, животные жиры.

    Физические нагрузки

    Для укрепления сосудов подойдут такие виды спорта, как интенсивная ходьба, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, гребля.

    Отказ от вредных привычек

    Одной из основных причин недуга у практически здоровых людей являются вредные привычки. Необходимо сократить употребление алкоголя, постараться бросить курить или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

    Народные методы лечения сосудов

    Использование травяных сборов, содержащих барвник малый, репешку обыкновенную валерьяну, анис и пустырник, будет полезно при проявлениях спазма сосудов.

    Читайте также:  Пульсирует вена на виске слева

    Компания Арго имеет готовые средства для улучшения кровообращения и состояния сосудов. Одним из них является Кедровое масло с боярышником в капсулах (производитель Дэльфа), которое улучшит не только состояние сердца и сосудов, но и благотворно воздействует на весь организм.

    Больше об этом масле и целой серии продуктов компании Дэльфа смотрите на видео.


    Источник: mir-zdor.ru

    ВСД: Советы, которые помогут укрепить сосуды головного мозга

    Несколько ПОЛЕЗНЫХ рецептов, которые помогут ✅УКРЕПИТЬ СОСУДЫ головного мозга при вегето-сосудистой дистонии, а также устранить некоторые неприятные симптомы при ВСД. Будьте здоровы!

    Чтобы «натренировать» сосуды и улучшить кровоснабжение головного мозга, помимо коррекции образа жизни и рациона необходимы правильные физические нагрузки, фиотерапевтические методики, медикаментозное лечение и рецепты народной медицины. Можно попробовать дыхательную гимнастику. Такой комплексный подход поможет не только укрепить сосуды, но и справиться с другими тягостными симптомами ВСД.

    Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД: Лучшие советы

    • Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия
    • Укрепляем сосуды правильно
    • Лекарственные препараты
    • Диета для укрепления сосудов при ВСД
    • Народные средства укрепления сосудов
    • Тренировки для сосудов мозга
    • Отзывы

    ✅Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия

    Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

    Неприятные симптомы этого расстройства вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, отвечающей за «растительные» функции организма:

    • дыхание;
    • кровообращение и работу сердца;
    • пищеварение.

    Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.

    Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

    Укрепляем сосуды правильно

    Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

    • нормализация режима труда и отдыха;
    • отказ от вредных привычек;
    • полноценный сон;
    • полезные физические нагрузки;
    • прием специальных препаратов;
    • использование народных средств;
    • коррекция рациона;
    • применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

    Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

    Лекарственные препараты

    Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

    Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

    Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга.

    Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

    Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

    Диета для укрепления сосудов при ВСД

    Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

    В рацион включают:

    • растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
    • крупы;
    • бобовые;
    • морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
    • мясо кролика, курицы, индейки.

    Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

    Народные средства укрепления сосудов

    Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

    Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

    Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

    Лимон с чесноком

    Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона.

    Понадобятся:

    • лимон (1 шт.);
    • чеснок (5 зубчиков);
    • теплая вода (1 ст.).

    Приготовление:

    • Чеснок пропустить через чесночницу.
    • Из лимона выдавить сок.
    • Смешать чесночную массу с соком лимона.
    • Залить теплой водой.
    • Дать настояться в течение часа.

    Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

    Смесь для укрепления сосудов

    Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга.

    Для этого понадобятся:

    • курага (урюк);
    • чернослив вяленый;
    • лимоны (с цедрой);
    • чеснок (3 головки);
    • ядра грецких орехов (20 шт.).

    Как готовить:

    • Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
    • Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
    • Залить медом, тщательно перемешать.

    При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

    Тренировки для сосудов мозга

    Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

    При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

    • бег трусцой;
    • велосипедные, пешие прогулки.

    Исключаются выраженные силовые нагрузки:

    • тяжелая атлетика;
    • пауэрлифтинг;
    • контактные и жесткие единоборства;
    • виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

    Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

    Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

    Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры. Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

    Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

    Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Источник: econet.ru